現(xiàn)在的上班族基本上是坐在辦公室里面，他們天天坐在那里不運(yùn)動會導(dǎo)致各種各樣的職業(yè)病，那么職業(yè)有哪些呢?職業(yè)病該怎么辦呢?下面大家就為大家介紹一下對付職業(yè)病的小妙招吧!

　　那么對付職業(yè)病的小妙招有哪些呢?這里小編就為大家介紹幾個(gè)，坐在辦公室里面的上班族可以多嘗試一下哦!

　　白領(lǐng)們經(jīng)常使用電腦、操作復(fù)印機(jī)、處于空調(diào)環(huán)境中，所以容易感到頭昏頭痛、失眠多夢、記憶力減退以及其他一些病癥。這些總體可以稱之為“辦公室職業(yè)病”。這些病癥發(fā)病時(shí)，往往是以“疲勞”的表象作為掩蓋的，許多人不以為然，但如果忽視它將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。因此，了解“辦公室職業(yè)病”、預(yù)防“辦公室職業(yè)病”是非常重要的。

　　比如：腦貧血、視力下降，同時(shí)還會出現(xiàn)包括便秘、痔瘡、頸椎病、心臟病、肥胖病等多種病癥的綜合性疾病。所以，可以試試以下6個(gè)小動作：

　　首先第一個(gè)就是頭皮按摩，經(jīng)常按摩頭皮的話是可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)的，對身體很有好處。

　　一：頭發(fā)頭皮的按摩

　　白領(lǐng)們腦力消耗特別大，根據(jù)中醫(yī)理論腦為“君主之官，神明出焉”以及解剖上頭皮與大腦間血行交通關(guān)系密切。采用木梳或手指作梳子，從前額向腦后“梳頭”左、中、右各十次。

　　必須讓梳子輕輕觸及頭皮，這樣做不但對頭發(fā)頭皮有按摩保護(hù)作用，而且對大腦皮質(zhì)有輕微刺激，促進(jìn)腦殼內(nèi)外的血液循環(huán)，從而達(dá)到提高大腦工作效率的目的。(可以左中右頭部各梳理十至二十次)

　　二：眼睛按摩

　　先閉雙目，用拇指及食指輕揉二眼間鼻根部，左右手各十下，然后以雙手食指沿雙側(cè)眼眶上緣由內(nèi)向外壓著皮膚移行，同樣方法在沿眼眶下緣由內(nèi)向外移行。

　　經(jīng)常坐在電腦面前的上班眼睛會很疲勞，這樣的話就需要大家經(jīng)常的按摩自己的眼睛了。

　　如此重復(fù)動作十次后向窗外遠(yuǎn)方綠色目標(biāo)凝視一分鐘，然后閉目休息二分鐘。此節(jié)保健按摩可以重復(fù)一次。

　　三：轉(zhuǎn)睛動作

　　緊眨雙眼數(shù)次，然后使雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動。如此重復(fù)十次后再作遠(yuǎn)方凝視一分鐘。