10、冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

　　11、按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　12、生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　13、雞湯

　　雞肉中含有人體必須的多種氨基酸，可以增強機體抵抗力，緩解感冒癥狀，特別是加上香菇、姜絲和大蒜，喝起來有些辣辣的雞湯效果更好。

　　具體做法：雞半只剁成大塊，飛水;將雞放進燉鍋里，加泡軟對切香菇約十朵、拍散生姜幾塊，燉/ 煲兩個小時左右即可。

　　14、紅糖姜水

　　生姜具有祛寒平喘的功效，能夠使身體發(fā)熱、散熱，從而緩解感冒癥狀。

　　具體做法：生姜(越辣越好)若干片，水一碗半，大火燒開，聞到濃味就可以加適量紅糖起鍋。也可以加蔥白等加強祛寒效果，加紅棗則可以中和味道。

　　14、姜絲蘿卜湯

　　蘿卜富含蛋白質(zhì)、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵和多種酶與纖維，能增強人體內(nèi)抗病細胞的活力。

　　具體做法：生姜切絲、蘿卜切絲，加水3 碗，加蓋燒開后再煮10 分，加入適量調(diào)味就可以起鍋了。

　　15、營養(yǎng)粥

　　在感冒初期喝點熱乎乎的營養(yǎng)粥，不僅有助于發(fā)熱散寒，而且容易被人體吸收，維持機體的正常運轉(zhuǎn)。與藥物相比，粥的性質(zhì)更為平和，對機體的副作用也更小。

　　16、防風粥

　　大米50 克加水煮成稀粥后，再加入防風15 克，蔥白2根，生姜3 片， 煮幾分鐘后趁熱服用，蓋被出汗。