5、調(diào)低屏幕的亮度

　　上班族們基本都是一天眼睛緊緊盯著電腦，這樣不僅容易降低視力，同時(shí)電腦光線的強(qiáng)度對(duì)眼球也會(huì)產(chǎn)生刺激。

　　將電腦屏幕的亮度調(diào)低，可以減少對(duì)視力和眼球的影響。我們還可以將電腦屏幕調(diào)節(jié)成護(hù)眼模式，這樣可以有效降低輻射，如果有條件的話，我們可以佩戴一副防輻射眼鏡。

　　6、正確的電腦擺放位置

　　電腦輻射的影響跟擺放的位置也有很大的關(guān)系。電腦輻射強(qiáng)的位置就是電腦背面，其次是左右兩側(cè)，而屏幕的正面輻射弱。所以，擺放好位置，也可以減少輻射侵襲。

　　在對(duì)著電腦工作時(shí)，我們應(yīng)該保持健康距離，一般至少要保持50厘米的距離。

　　二、美食幫你對(duì)抗輻射

　　1、石榴

　　石榴中含有鞣花酸，這種成分可以使細(xì)胞抗衡環(huán)境中的污染、射線的危害、延緩衰老。石榴具有較強(qiáng)的抗氧化作用，所以多吃一些石榴，可以幫助人們防止輻射。

　　2、番茄

　　番茄中含有番茄紅素，是一種強(qiáng)氧化劑。番茄紅素能夠在肌膚表層形成一種天然的屏障，有效阻止外界紫外線、輻射線的侵?jǐn)_?？梢杂行Х乐馆椛鋵?duì)肌膚的傷害，其次，可以促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，讓肌膚充滿彈性。

　　3、紫莧菜

　　紫莧菜中含有一種重要的微量元素硒，這種元素能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，起到抗輻射、抗氧化等作用，保護(hù)人體健康。因此，常吃紫莧菜，可以減少輻射對(duì)人體的危害。

　　4、綠茶

　　綠茶中含有茶多酚、胡蘿卜素，在身體化學(xué)作用下，可以將其轉(zhuǎn)化成維生素A，可以緩解眼睛疲勞，防止輻射。

　　所以，在工作的時(shí)候，喝杯綠茶，不僅可以預(yù)防輻射，還可以給我們的身體補(bǔ)水。

　　結(jié)語(yǔ)：如果你是一名整天對(duì)著電腦的上班族，又不想對(duì)輻射傷害自己的身心健康，那么這篇文章你必須得好好看看。小編精心為大家推薦的逃離輻射的方法以及吃美食預(yù)防輻射，我相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助!