雖說現(xiàn)在的工作的條件越來越好，可是這一年四季，寒暑冬來的人的身體體總會有些小毛病。就說這上班族把，整天呆在辦公室里，人的體抗力降低，感冒就找上了你。作為上班族我們應該怎么預防感冒呢?感冒了吃什么好的快?那令人頭痛的感冒流鼻涕怎么辦?下面我們一起來看一看吧。

　　作為辦公室的人員之一，我們不僅僅要注意自己的身體情況。還與環(huán)境，習慣，心理都有很大的關系。

　　要細心留意辦公室的冷暖變化

　　過于依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據(jù)溫度加減衣物。

　　午休時到外面走走，曬曬太陽

　　如果整天待在辦公室里，整個人都會變得沒精神。天氣好的話，午休時到外面走走，也能預防感冒。

　　保持良好的飲食習慣

　　普通人士工作盡管不是很繁忙，但是也沒有很好的飲食習慣。

　　商界人士工作繁忙，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。

　　特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。

　　盡量不要去低濕度、通風較差的場所

　　通風較差、低濕度的場所是感冒病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風和濕度調節(jié)。

　　不要勉強減肥

　　減肥是一個循序漸進的過程，不能操之過急。

　　有些0L勉強著堅持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到感冒病毒的侵襲。

　　夜間娛樂、夜間應酬要適度

　　飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到感冒病毒的侵襲。較好避免整夜的應酬活動。

　　每周參加一兩次輕松的運動

　　說是運動，但只要比平時多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。

　　避免精神壓力和疲勞狀態(tài)

　　感冒病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個澡，睡個好覺，盡早消除疲勞，這一點很重要。

　　要特別注意避免吸煙過度

　　吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利，請注意節(jié)制。

　　輕松的生活

　　到了感冒季節(jié)，時間緊張、精神緊張的人較易患感冒。如果覺得有點感冒，那么請放松一下，換一種輕松的生活。

　　感冒流鼻涕怎么辦

　　第一：物神湯

　　材料：荊芥、蘇葉、茶葉、紅糖、生姜。

　　做法：將荊芥、蘇葉還有生姜、茶葉一起放過鍋中，加入適量的清水進行熬煮;二十分鐘之后加入紅糖，溶解之后就可以齊國服用;

　　用法：每天服用兩次，不限量。這種方法能夠有效的達到發(fā)汗的目的，對于治療風寒感冒以及怕冷有著很好的效果。

　　第二：口含大蒜治感冒

　　材料：生大蒜。

　　做法：將大蒜去皮。