眨眼睛

　　眨眼很重要，因?yàn)樗梢越o眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

　　調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

　　確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

　　調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度

　　進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

　　自己也要休息

　　不要很長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著一動(dòng)不動(dòng)。

　　移動(dòng)顯示器

　　如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。

　　消除眩光

　　來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。

　　如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。

　　如果還沒準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

　　做眼保健操

　　簡(jiǎn)單的眼保健操動(dòng)作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。

　　給眼睛濺些水

　　如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

　　面部按摩

　　弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

　　看眼科醫(yī)生

　　如果任何眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就要看看醫(yī)生。