上班族如何預(yù)防頸椎病
上班族要預(yù)防頸椎病首先要改正以往不良的坐姿并且不能長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。
現(xiàn)在的上班族除了吃飯睡覺大部分時(shí)間都是坐在電腦跟前。
若是不注意坐姿很容易引發(fā)頸椎病，同時(shí)也不能只保持坐姿一天不動(dòng)。
要多做深呼吸，站起來走走伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)脖子等動(dòng)作一防治頸椎病找上門來。
預(yù)防頸椎病重要的一點(diǎn)是要給脖子保暖。
夏季雖然炎熱，但是辦公室內(nèi)空調(diào)冷氣溫度應(yīng)該是相當(dāng)?shù)偷模@時(shí)候尤其要注意脖子的保暖，一覺得有寒意要趕緊加條絲巾。
對上班族來說，預(yù)防頸椎病還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。
大多數(shù)上班族因工作勞累疏于鍛煉，加上辦公室久坐，就更容易引發(fā)頸椎病，所以日常生活中適量的鍛煉是必不可少的。
每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中渡過。
一個(gè)緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀，以中間低、兩端高的元寶形適合頸椎生理曲度。
這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。
枕芯填充物方面，慢回彈溫感聚氨酯具有獨(dú)特的黏彈性和溫感性，它可根據(jù)溫度和壓力而下陷，但又不會(huì)反彈。
這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。
結(jié)語：頸椎病已經(jīng)成為危害上班族身體健康的一大殺手，我們并不能因?yàn)槲覀兊哪贻p而忽視頸椎病對身體的傷害。目前醫(yī)學(xué)界還沒有特別有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預(yù)防。只有我們平時(shí)多加注意自己的身體，提早預(yù)防和及時(shí)改善，我們才能有效的緩解和避免頸椎病對我們的傷害。
