上班族如何預防頸椎病
上班族要預防頸椎病首先要改正以往不良的坐姿并且不能長時間保持一個姿勢。
現在的上班族除了吃飯睡覺大部分時間都是坐在電腦跟前。
若是不注意坐姿很容易引發(fā)頸椎病，同時也不能只保持坐姿一天不動。
要多做深呼吸，站起來走走伸伸胳膊動動脖子等動作一防治頸椎病找上門來。
預防頸椎病重要的一點是要給脖子保暖。
夏季雖然炎熱，但是辦公室內空調冷氣溫度應該是相當低的，這時候尤其要注意脖子的保暖，一覺得有寒意要趕緊加條絲巾。
對上班族來說，預防頸椎病還應該加強鍛煉。
大多數上班族因工作勞累疏于鍛煉，加上辦公室久坐，就更容易引發(fā)頸椎病，所以日常生活中適量的鍛煉是必不可少的。
每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過。
一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
根據人體工學，枕頭的形狀，以中間低、兩端高的元寶形適合頸椎生理曲度。
這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。
枕芯填充物方面，慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性，它可根據溫度和壓力而下陷，但又不會反彈。
這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。
結語：頸椎病已經成為危害上班族身體健康的一大殺手，我們并不能因為我們的年輕而忽視頸椎病對身體的傷害。目前醫(yī)學界還沒有特別有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預防。只有我們平時多加注意自己的身體，提早預防和及時改善，我們才能有效的緩解和避免頸椎病對我們的傷害。
