上班族如何預防感冒

　　白領們要想有效的預防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時注意個人的衛(wèi)生和生活規(guī)律，也需要經(jīng)常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現(xiàn)，確保自身的健康。

　　1、勤洗手

　　降低接觸辦公室病菌概率的好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。

　　患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。

　　美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關和電話也會傳播病菌，所以應養(yǎng)成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

　　2、不與患病同事有身體接觸

　　避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離。

　　如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。

　　在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

　　3、打開窗戶或空氣清新器

　　密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒易傳播，辦公室工作者好的習慣是一進門就打開窗戶。

　　如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。

　　4、患了感冒要請假休息

　　事實上，感冒的大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。

　　而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。

　　感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。

　　通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。

　　溫馨提示：對于上面介紹到的這幾種預防感冒的方法希望對白領朋友們有所幫助，然而關鍵的一點就是平時注意多鍛煉下身體，只有自身抵抗力與免疫力提高了才能真正的做到對感冒的避免。