胃是身體一個比較敏感的器官，通常受一點刺激，胃就會非常不舒服，而對于上班族來說，每天為了追求工作效率，往往會耗費大量的精力在工作上，從而忽視對胃的照顧。研究分析，超過八成的上班族或多或少都有胃病的癥狀，而造成上班族的胃受損的主要原因還是與他們的飲食習(xí)慣有關(guān)。今天小編就帶著大家一起了解下，上班族的哪些飲食習(xí)慣傷害了他們的胃。

　　一、早餐很隨意

　　早上是一天當(dāng)中非常重要的時刻，經(jīng)過一夜的睡眠，身體消耗了很多的能量，這個時候，一頓豐富的早餐就成了身體的必需。

　　但是不少上班族為了可以多睡會，也為了節(jié)省時間，早餐就會非常隨意，有的人喜歡買些路邊早餐食用，比如雞蛋餅、手抓餅等，而不少人干脆不吃早餐。

　　其實一天三頓飯當(dāng)中，早餐是重要的一頓，早餐不僅要吃飽，而且還要吃有營養(yǎng)，這樣才能為身體補充能量和營養(yǎng)。

　　雖然路邊早餐容易填飽肚子，但是路邊的早餐首先不能保證衛(wèi)生安全，另外，這些早餐往往含有大量的油脂，雖然可以提高人的食欲，但是對身體健康并不利，容易造成肥胖，同時也會影響吃午餐。

　　而不吃早飯更是萬萬不能的，不吃早餐會使胃中沒有食物供消化，胃酸就會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，從而傷害胃部健康。

　　如果不吃早餐的話，身體血糖降低，此時人體往往很難應(yīng)付高強度的工作，精神狀態(tài)非常差，也影響到了工作的效率。

　　二、吃飯做別的事情

　　對于上班族來說，工作效率是第一位的，為了提高工作效率，很多上班族即使在吃飯的時候也會繼續(xù)做著與工作有關(guān)的事情，比如與人聊天，或者盯著電腦等。

　　其實吃飯必須要一心一意的，吃飯的時候做別的事情，那么注意力將會轉(zhuǎn)移，這樣會導(dǎo)致胃部的血液變少，導(dǎo)致消化受到影響，出現(xiàn)消化不良的癥狀。

　　如果在吃飯的時候注意力過分集中在別的事情上，此時吃飯似乎就只有張嘴和咀嚼的動作，不僅不會注意食物的味道，而且會讓進食量比一心一意吃飯來得更多，不僅會讓身體發(fā)胖，也給胃帶來了很大的負(fù)擔(dān)。

　　所以上班族想要胃健康，吃飯的時候好別做其它事情。