久坐族因為長時間坐著不動，就會形成“坐不正、站不直”的身體形態(tài)，久而久之就會形成多種疾病或是心理問題。然而很多久坐族人群在工作初期很難發(fā)現(xiàn)久坐會對身體帶來哪些危害，更加不清楚該怎么做能夠緩解因為久坐而造成的傷害。

　　今天小編就為大家講解一下，哪些人群就是久坐族，并根據(jù)久坐的特點分析一下會給身體帶來哪些傷害。然后對癥下藥的談?wù)勗撛趺醋霾拍鼙M可能的避免久坐傷害，減少“坐不正、站不直”的身體狀態(tài)。

　　久坐族人群特點

　　特定職位人群

　　久坐一族就是指那些因工作或生活等需要，每天長時間坐著不站起來的人群。久坐族主要集中在長時間面對電腦工作或是長時間開車的人群，一般每天坐著的時間超過8個小時，像是網(wǎng)站編輯、IT從業(yè)人員、職業(yè)司機、會計等崗位人群，每周甚至會超過五天，全部是坐著的狀態(tài)，所以這類人群屬于典型的久坐一族。

　　老人

　　除了因工作需求長期坐著不動的職業(yè)人員之外，老人和小孩也是久坐一族的集中人群。有些老人每天閑來無事，就喜歡坐在家里看看報紙、聽聽戲曲、看看電視等，一坐就是半天，不到吃飯、上廁所時間不起身。要么就是出門與幾個老年朋友打打麻將、打打紙牌、下下象棋等，因為對所玩項目的迷戀專注，一坐下來玩就是幾個小時不起身，因此也是久坐族的重點人群。

　　小孩

　　小孩因上課學習、寫作業(yè)的需求，每天坐著的時間都會超過6個小時。其中以高中生為突出，因高中生課業(yè)較重，完成課后作業(yè)及自己學習時間較長，所以一般每天坐著的時間都會超過8個小時，因此小孩也是久坐人群之一。

　　久坐的危害

　　腰酸背痛

　　久坐一族自身能感覺到的明顯不適就是腰酸背痛。腰酸背痛常見的原因就是因為重復某一機械性的動作時間過長，而久坐就是讓腰椎盤、頸椎等身體組織保持長期不變的狀態(tài)，久而久之就會形成對腰椎盤、頸椎等的壓迫，從而會感覺到明顯的腰酸背痛。