現(xiàn)代上班族減肥妙招

　　1.中藥通便消脂

　　對于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。

　　荷葉灰是明代的一個古方，目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫(yī)生往往會給你開荷葉灰這個方子，荷葉灰具有極強(qiáng)的減肥效果。

　　有報(bào)道，連續(xù)服用荷葉灰三斤，有效率高達(dá)90%，同時荷葉灰如果搭配炒白術(shù)粉一起使用，減肥效果更佳。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰。

　　2.假裝有鏡子的佳狀態(tài)記憶法

　　你是不是也發(fā)現(xiàn)被別人偷拍的你和鏡子中看到的你有很大的不同呢?其實(shí)，這是因?yàn)檎甄R子時，人的肌肉會無意識的保持緊張狀態(tài)，并且睜大眼睛呈現(xiàn)出佳狀態(tài)。

　　那么在工作中我們也可以假裝自己身邊就有一面鏡子，自然的控制肌肉，將多余的脂肪拒之門外。這樣不管別人怎么偷拍都OK，360°無死角，簡直是一石二鳥的好辦法。

　　3.飛機(jī)上也能做的血流恢復(fù)運(yùn)動

　　為了避免因血液循環(huán)惡化而易胖狀況，我們可以參考在狹窄的飛機(jī)座椅上使用的血流恢復(fù)方法。其實(shí)內(nèi)容非常簡單。

　　“適量攝取水分”“時不時的用腳趾做剪刀石頭布的動作”“時不時的站起來走動”。另外要有效利用享用午餐和去洗手間的空當(dāng)。勤勞的鳥兒不易胖喲！

　　4.模特們的獨(dú)家零食享用法則

　　一直坐著的工作需提防的“大敵”其實(shí)是零食。推薦美女們嘗試含有優(yōu)質(zhì)油脂的堅(jiān)果類食品以及礦物質(zhì)、維他命滿滿的干果類食物。

　　這是海外名模推薦哦。不止?fàn)I養(yǎng)價值高，如果合理搭配的話效果也會更好呢。

　　5.別忘了清理心靈的垃圾

　　易胖并不只是身體代謝的原因。不管控制的多好，在不知不覺間我們的體內(nèi)就已堆積了許多壓力，結(jié)果就會變成喝涼水都長肉的窘狀。

　　工作結(jié)束后，放空自己的大腦，伸伸胳膊伸伸腿，讓心靈也放松的代謝一下。緊張感得到釋放后不易胖的體質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的睡眠也就自然水到渠成，預(yù)防隔夜水腫也很有效哦。

　　結(jié)語：上班族整天喊著要減肥，但是總有借口說沒時間，今天，就教您辦公如何瘦身的方法。以上分享了有關(guān)上班族如何瘦身以及有助上班族減肥的方法，希望通過本文的分享能夠幫助到上班族們！