材料：南瓜250克，小米50克，紅棗10枚。制法：將南瓜、大棗洗凈。與淘洗干凈的小米同入鍋中，加水適量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。用紅糖少許調(diào)味即成功能：補(bǔ)中益氣，升提血壓。主治中氣不足的低血壓用法：早晚分食注意事項(xiàng)：南瓜性溫味甘，具有較好的補(bǔ)中益氣作用。老南瓜含淀粉、鈣、鐵、胡蘿卜素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經(jīng)常食用。對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。

　　2.白木耳燉肉

　　材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚做法：將白木耳泡發(fā)，加瘦豬肉、紅棗，燉熟后飲服功能：養(yǎng)陰益氣補(bǔ)虛。適用于低血壓、貧血及其他虛證患者用法：佐餐.每星期2～3次。

　　3.洋參瘦肉湯

　　材料：西洋參(切片)6克，茯苓12克，麥門冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦豬肉100-150克。做法：先把上述藥物放入砂鍋內(nèi)，加水浸泡20分鐘.武火煮沸后入瘦肉，500克，紅糖10克。

　　4.人參荔枝酒

　　材料：人參30克，荔枝肉1000克。制法：將人參切片，與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動(dòng)數(shù)次。5日后即可飲用。功效:溫養(yǎng)心陽.升血壓。適用于心陽虛型低血壓患者用法:每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復(fù)正常后再飲用1個(gè)星期注意事項(xiàng):人參性溫，荔枝性熱。合用可補(bǔ)心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。

　　5.砂鍋牛尾

　　帶皮牛尾1000克，凈母雞肉300克，干貝10克，熟火腿30克，雞湯1500克，豬油30克。將牛尾用火燎去小毛，刷洗干凈，剁成段?；鹜热馇谐善?，干貝去掉筋洗凈，把母雞肉放在水中浸透。鍋內(nèi)放豬油燒熱，倒入花椒、蔥10克，姜5克(拍松)，煸出香味，將牛尾段倒入鍋內(nèi)，用大火煸出血水后，放人料酒，繼續(xù)煸炒，待牛尾段完全斷生，將鍋離火取出牛尾段，用水洗凈，控干水分。將砂鍋置火上，倒入雞湯，加入蔥5克，姜10克，料酒、鹽，再將牛尾段、火腿片、干貝和母雞肉放人鍋內(nèi)，煮開后去浮沫，用文火燉4小時(shí)。佐餐食用。

　　血壓低的人群食療是非常關(guān)鍵的，一定要記住這些方法。

　　我們知道高血壓對我們的危害很大，也很令我們煩惱，但是血壓低也同樣的讓人煩惱。應(yīng)為我就深受體會(huì)，我一直以來就低血壓，有嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)暈倒，所以，作為低血壓的我在生活中需要注意好多事情，下面就和大家分享一下。

　　經(jīng)常在身上帶一些糖果或者巧克力等，在感覺到頭暈或者餓的時(shí)候可以吃一顆，以備不時(shí)之需。

　　還有平時(shí)要注意多休息，不能夠過度的勞累。

　　有時(shí)候出汗過多也會(huì)導(dǎo)致血壓變低，所以，在平時(shí)的時(shí)候就是多喝水，給自己補(bǔ)充充足的水分。

　　每次在經(jīng)期的時(shí)候，吃一些咸的食物，說是這樣可以避免缺血性血壓過低。

　　平時(shí)盡量避免吃一些芹菜等降血壓的食物。