上班族把每天大部分的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了辦公室，由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐造成了自己的身材走了形，那么上班族快速減肥法有哪些呢?今天給朋友們帶來(lái)的便是上班族減肥方法，下面讓我們一起來(lái)看看辦公室族怎么減肥的吧!

　　上班族長(zhǎng)時(shí)間在辦公室里，沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉，上班族應(yīng)該怎么減肥呢?今天就跟朋友們推薦幾個(gè)不用出汗的減肥好方法。

　　上班族減肥方法

　　1、多多的做一些家務(wù)

　　辦公室白領(lǐng)鍛煉的機(jī)會(huì)比較的少，但是只要是有心要減肥一定可以找到減肥的好辦法。

　　家務(wù)就是白領(lǐng)可以選擇的一種減肥方法，工作了一天回到家里可以有時(shí)間收拾一下自己的家，這個(gè)時(shí)候正好可以利用家務(wù)來(lái)減肥。

　　拖地、收拾房間，擦地都可以有效的讓白領(lǐng)動(dòng)起來(lái)，這樣不僅僅美化了生活空間，而且還可以幫助你快速減肥哦。

　　2、坐著運(yùn)動(dòng)

　　上班的時(shí)候坐的太久了，肥肉也就漸漸生長(zhǎng)出來(lái)了哦，坐著也是可以運(yùn)動(dòng)的。

　　首先讓身體后速戰(zhàn)一下，保持上半身挺直，然后兩腳平伸起來(lái)，手肘部位彎曲起來(lái)，讓其貼近大腿部位，之后再將一條大腿抬起，手臂往后擺，換邊反復(fù)多做幾遍。

　　3、擊掌

　　在上了一會(huì)網(wǎng)之后可能會(huì)比較的累，這個(gè)時(shí)候可以將雙手的五指伸直展開(kāi)，然后用力擊掌，越響越好。

　　擊掌這動(dòng)作主要是要刺激手掌的穴位，這種方式能有效減肥，每次擊掌十次，只要你堅(jiān)持下去可以有效的幫助減肥。

　　4、站立喝茶

　　每天午餐在公司解決的女性們每天吃完午餐之后不要立即就坐下來(lái)，可以爬一下樓梯，也可以做一下扭腰的動(dòng)作，起碼要活動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上。

　　還可以泡一杯檸檬茶或者是綠茶，可以在飯后半個(gè)小時(shí)之后喝掉，有利于減肥。

　　5、走路

　　白領(lǐng)每天的時(shí)間可能都會(huì)比較得到緊張一些，但是只要是注意一下自己還是可以找到一些運(yùn)動(dòng)的方式的。

　　比如你可以提前一站下車或者是走上一站之后再上車，這樣就可以走上一站地，當(dāng)然是快走，這樣的快走也可以有效的幫助白領(lǐng)們減肥。