2、心臟變差

　　面對壓力,人們會本能地進入一種應激狀態(tài),而在這種狀態(tài)下,人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質(zhì),引起血壓變化,也會造成心率變快,血管內(nèi)皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化,從而誘發(fā)心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。事實上,對壓力越敏感的人患心臟病的幾率越高。

　　3、胃腸變?nèi)?/strong>

　　身體進行壓力反應的第一步,就是促使血液從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)向主要肌肉群。腸胃可能會清空內(nèi)部物質(zhì),使身體做好迅速反應的準備。在壓力作用下,腹部肌肉會不自覺地持續(xù)緊縮造成腹痛。同時,壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統(tǒng)疾病相關,比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。

　　4、皮膚老化

　　粉刺等皮膚問題通常與激素失調(diào)有關,而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經(jīng)周期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發(fā)生的時間,疲憊的免疫系統(tǒng)則需要更多時間才能修復各類損傷。長期壓力大會導致慢性粉刺,還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。

　　5、影響生殖系統(tǒng)

　　男性受到壓力后,會影響生殖系統(tǒng)的正常功能,時間長了,這種壓力導致的慢性應激會損害睪酮和精子質(zhì)量,引起生殖障礙。女性受到壓力后,會引起月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng),還會導致月經(jīng)周期延長,甚至加劇疼痛。

　　6、易患抑郁癥

　　如果你手邊的工作積壓得越來越多,你就可能會陷入抑郁癥的泥潭。研究人員說,與那些工作壓力低的人相比,工作壓力大的人患抑郁癥的可能性會增加5倍以上。心理咨詢師發(fā)現(xiàn)了與工作壓力有關的三種抑郁癥的表現(xiàn)。一種是煩躁不安,這屬于輕的抑郁癥;另一種是中等程度的抑郁癥;后是嚴重的抑郁癥。研究人員發(fā)現(xiàn),工作壓力越大,患抑郁癥的可能性越大,而且工作壓力大的女性比男性易患抑郁癥。

　　7、動脈易硬化

　　感到工作有壓力的中年人很容易發(fā)生動脈硬化癥。也是心臟病和中風的危險因素。一項研究報告表明,在所從事工作壓力很大的人中有36%的人出現(xiàn)動脈硬化癥,而在從事比較輕松工作的人中則只有21%出現(xiàn)該情況。動脈硬化會部分阻塞動脈,損傷血液運輸功能,可能會引起中風。一項研究對573名年齡在40～60歲之間的雇員進行了有關動脈硬化癥和壓力之間關系的調(diào)查研究。調(diào)查結(jié)果顯示:工作壓力越大的人,越有可能出現(xiàn)動脈硬化癥。但這種壓力和動脈硬化癥之間的關系,好像并不適合女性。研究人員認為:女性似乎對動脈硬化有保護作用,可能是由于激素的緣故,但也有可能是這個調(diào)查對女性不很合適。

　　結(jié)語：生活當中很多人的工作壓力是十分大的，而工作壓力太大是會影響身體健康和心理健康的，那么工作壓力太大的減壓方式有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫到大家哦!