對于上班族來說，擁有一個(gè)好的身體是很不容易的，那么對于上班族的腸胃來說，應(yīng)該怎樣養(yǎng)胃呢?有什么方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　上班族如何養(yǎng)胃

　　一定要吃早餐

　　吃早餐是非常重要的事情，一定要吃早餐，因?yàn)樵绮褪俏覀円惶扉_始的第一頓飯，沒吃就會(huì)讓胃處于空著的狀態(tài)，會(huì)影響一上午的正常工作學(xué)習(xí)。

　　不吃刺激性食物

　　不要吃一些刺激性的食物，這是對于主食而言的，尤其是辣椒等方面的食物，好吃一些信新鮮的蔬菜等。

　　遠(yuǎn)離生冷食品

　　除了以上的一日三餐需要注意以外，平時(shí)在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱里拿出來的飲料礦泉水等，還有一點(diǎn)要注意的就是盡量不抽煙喝酒。

　　粗茶淡飯養(yǎng)胃

　　其實(shí)比起那些山珍海味大魚大肉，我們平常老百姓的食物是為養(yǎng)胃的，比如大部分醫(yī)生都會(huì)和你說早上多吃小米粥然后搭配熱乎的饅頭，中午多吃面條，多喝面湯等，所以大家不要以為治療或者預(yù)防胃病離我們普通人很遙遠(yuǎn)，大家只要堅(jiān)持就可以遠(yuǎn)離胃腸病。

　　飲食要有規(guī)律

　　和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規(guī)律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習(xí)慣以外，還應(yīng)該少吃多餐，也就是增加飲食的次數(shù)，但是減少每次的食用量，每次達(dá)到七分飽就終止，不過這個(gè)方法對于普通上班族來說很難做到，大家可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況而定。

　　多運(yùn)動(dòng)很多

　　人可能會(huì)認(rèn)為這個(gè)和胃部保健關(guān)系不大，其實(shí)筆者認(rèn)為一個(gè)人身體整體上健康，其他部位才有可能朝著健康的方向發(fā)展，所以胃病患者平時(shí)要多按摩胃部，注意胃部的保暖，還要保持樂觀和開朗的心情。

　　上班族養(yǎng)胃禁忌

　　一忌精神緊張

　　一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化(消化食品)，形成潰瘍。