隨著現(xiàn)在人們生活娛樂方面越來越豐富，導(dǎo)致出現(xiàn)的壞習(xí)慣也月來越多，并且很多人都樂在其中，不會像對身體的危害。壞習(xí)慣有哪些?怎么改掉壞習(xí)慣?怎么樣保養(yǎng)身體?想知道應(yīng)該怎么做，就繼續(xù)看下去吧。

　　壞習(xí)慣有哪些

　　長期熬夜

　　熬夜是現(xiàn)在大多數(shù)人的通病，特別是對于比較年輕一點的人來說，經(jīng)常會在節(jié)假日或是周末玩通宵，像是在酒吧，KTV等場所經(jīng)通宵，或是玩到很晚的基本都是計較年輕一點的。

　　我們應(yīng)該都知道，人長期熬夜對身體有很大的傷害，很多身體器官基本都是在晚上開始排毒的，經(jīng)常熬夜會打亂人們的生物鐘，這種舉動也相當(dāng)于慢性自殺，大家為了自己的健康著想一定要少熬夜哦!

　　吃爛掉的水果

　　還有很多人，在平時會買一些水果，有的時候買多了，家里吃不完出現(xiàn)腐爛的情況，之后為了不浪費就把壞的部位切掉了，然后吃好的部分，這樣做其實會傷害到人體的腸胃功能，所以大家盡量不要吃那些爛掉的水果，即使是爛掉一點點。

　　長期不吃早餐

　　很多人都喜歡睡懶覺，經(jīng)常是一覺醒來就到吃午飯的時間了，索性把早餐就給省掉了，人們長期不吃早餐對身體的危害很大，會導(dǎo)致人體腸胃當(dāng)中積累膽汁，導(dǎo)致出現(xiàn)結(jié)石的病癥，所以大家平時還是應(yīng)當(dāng)早些起床吃早餐為好。

　　長期久坐

　　很多人上班時坐在辦公室里，下班之后就一直坐在沙發(fā)上看電視玩手機，人們長期的久坐對身體健康也是非常不利的，因為久坐會讓腿部關(guān)節(jié)得不到活動，而且還容易引起一些疾病，所以大家平時坐久了一定要適當(dāng)?shù)幕顒踊顒印?/p>

　　吸煙酗酒

　　吸煙有害健康，酗酒對身體的損傷也很大，但是人們應(yīng)酬時難免會沾染一些煙酒，大家為了自己的身體健康，應(yīng)當(dāng)少沾染煙酒，不到萬不得已不要抽煙酗酒，喝醉酒之后要及時的解酒才能夠減少酒精對身體的危害。

　　飲食習(xí)慣不當(dāng)

　　吃是人生當(dāng)中一件大事，但是人們在吃的時候也是有講究的，一定要吃的健康，如果人們偏食只吃肉而不吃蔬菜，那么是會導(dǎo)致膳食不均衡，讓人們更容易患上疾病，所以平時大家一定要養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，才有利于身體健康。

　　疲勞過度

　　現(xiàn)在的社會壓力很大，人們難免需要努力的工作才能夠養(yǎng)活自己養(yǎng)活家人，但是頻繁的加班讓自己勞累過度是可能導(dǎo)致身體吃不消，從而將自己累倒。大家平時一定要注意身體，避免疲勞過度，畢竟錢可以再掙但是生命只有一次。

　　怎么改掉壞習(xí)慣

　　剛開始我并沒有意識到拖延是自己的壞習(xí)慣，直到拖延的壞習(xí)慣影響到我工作的進度，被老板批評了，我才意識到拖延對我的印象有多大。一個人要改掉自己的壞習(xí)慣，必須首先意識到這個壞習(xí)慣的存在，可以是別人幫你發(fā)現(xiàn)，也可以是自己慢慢“碰墻”后發(fā)現(xiàn)。

　　當(dāng)我意識到拖延這個壞毛病之后，我也開始留意到拖延給我工作中和生活中，不知不覺帶來了很大的麻煩，因為拖拉，早上起床洗漱穿衣服打扮后，都是狂奔著跑去坐車，導(dǎo)致早餐都吃不成;因為拖拉，工作總拖到后一天才熬夜加班做完，第二天起來無精打采等等。

　　當(dāng)我決心要改掉拖延的壞習(xí)慣后，我告訴身邊的同事和家人，讓他們考察我這段時間有沒有按時完成工作，有沒有合理安排時間，并且明確指出問題出在哪里。這樣對于別人的監(jiān)督，對改掉壞習(xí)慣有很大的幫助。