俗話說，人必不可少的是朋友，如果你對你的工作感到懷疑、煩躁的時候，不妨通過打電話或者線上通信的方式進行些許的溝通?適當和朋友進行溝通與交流，能夠有效地轉(zhuǎn)換心情，讓你重新投入工作當中。當你感覺堅持不下去的時候，當你對自己做的內(nèi)容沒有信心的時候，不妨去和有相關(guān)經(jīng)驗的朋友聊一聊，聽聽他們的意見，不但能夠讓你重新認識到自己的工作價值，也許還能獲得不少好的啟發(fā)。
5、喝一杯水
大家經(jīng)常在忙碌的時候就忘記了喝水，但是，一旦長時間不喝水，身體就會出現(xiàn)輕微的脫水癥狀，也許你察覺不到這種癥狀的出現(xiàn)，但是大腦的注意力卻會受到影響，直接表現(xiàn)就是你的注意力開始散漫不集中。這時，你不妨停下手中的忙碌，接一杯水慢慢喝下，深呼吸休息一下，也許你的工作效率會從這時突然又開始提升呢?
6、兩件工作交互進行
當手上有幾件事情的時候，將兩件事情交互著做也是不錯的選擇。當你做一件事一定時間感到疲勞和煩躁的時候，不要一味堅持下去，這樣只會讓效率持續(xù)下降，并且對工作感到厭煩。此時不妨換另外的工作做10-15分鐘，而在此過程中，你能夠轉(zhuǎn)換心情，也能讓大腦獲得休息，進而重新精力十足地回到原來的工作上去。
7、先從簡單的事情開始做
對于沒有干勁的人來說，如果去挑戰(zhàn)相當有難度的工作，只會讓自己越發(fā)沒有干勁。這時，你不妨從你的任務(wù)清單上挑選出相對比較簡單的工作，如打個電話，或者發(fā)個郵件什么的，這些工作能夠在15分鐘內(nèi)處理完，當你發(fā)現(xiàn)自己的工作很快很容易就完成時，自信與干勁都會增強，這對于你完成接下來的工作無疑是大有益處的。
8、想想工作完成后的結(jié)果
無論是什么工作都必然存在其目的。在工作的過程中，感到煩躁、無聊都是相當正常的，但你必須將工作做下去。這時候，你不妨想想在工作做完后的結(jié)果，比如，你將凌亂的文件整理完畢后會產(chǎn)生成就感，比如，你將公司新產(chǎn)品的宣傳郵件發(fā)送出去后或許帶來了一個大客戶。想想工作完成后能夠帶來的價值，也許你就能夠重拾工作的干勁。
要定時休息
如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
注意滋潤眼睛
多眨眼。用電腦時，好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
經(jīng)常鍛煉
建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養(yǎng)均衡 多吃堅果類食物
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等
可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫(yī)眼科認為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。根據(jù)病人不同情況辨證論治。
結(jié)語：上班族們一定要保護好自己的身體，俗話說：身體是革命的本錢。只有身體健康了，做事情才能事半功倍，平時一定要注意養(yǎng)生，記得吃早餐，還有護理好自己的眼睛，眼睛還是很重要的。減少近視的發(fā)生。
