春天萬物復(fù)蘇，很多人胃口都會非常好，但是如何吃能夠養(yǎng)生，或許很多人都不知道。人們常說一年之計(jì)在于春，在春天如果能夠通過飲食把身體調(diào)養(yǎng)好，那么全年都會健健康康哦!今天，小編就來為你揭秘春天吃什么養(yǎng)生排毒，春天吃什么養(yǎng)生補(bǔ)氣以及春天吃什么水果養(yǎng)生!

　　目錄

　　1、春天吃什么養(yǎng)生排毒 2、春天吃什么養(yǎng)生補(bǔ)氣

　　3、春天吃什么粥養(yǎng)生 4、春天小孩吃什么養(yǎng)生

　　5、春天男人吃什么養(yǎng)生 6、女人春天養(yǎng)生吃什么

　　7、春天多吃什么養(yǎng)生 8、春天吃什么水果養(yǎng)生

　　春天吃什么養(yǎng)生排毒

　　如今，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏都變得很快，尤其對于一些忙于工作的男男女女而言，生活飲食不固定，從而造成體內(nèi)毒素太多。那么，為何不趁著春天來調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)呢?下面，小編就為大家推薦一些春季排毒飲食，快點(diǎn)學(xué)起來吧!

　　蜂蜜雪梨羹

　　減肥排毒功臣：蜂蜜

　　減肥排毒功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　做法：雪梨洗凈切塊;準(zhǔn)備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

　　苦瓜竹筍湯

　　減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍

　　減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。

　　做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　減肥排毒功臣：黃瓜

　　減肥排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　做法：鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

　　凍豆腐木耳酸湯

　　減肥排毒功臣：木耳

　　減肥排毒功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。黑木耳營養(yǎng)價值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱之“素中之葷”，是一種營養(yǎng)頗豐的食品。

　　做法：凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開;放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。