冬天的時候，人們都希望能鉆進一個溫暖的被窩里睡覺，有的人覺得被子越厚越能保暖，比如說一些老式的棉花被。而現(xiàn)在很多人會蓋一些羽絨被，很輕，有的人覺得可能不暖和。那么冬天我們究竟該選擇什么樣的被子比較合適呢。
該視頻主要文字介紹：
冬天的時候什么樣的被子比較保暖，什么樣厚度的被子就足夠保暖了?
冬天寒夜漫漫，有的人怕睡覺著涼，蓋上又厚又沉的被子保暖。事實上，冬天棉被蓋太沉反而會影響睡眠質(zhì)量及身體健康。
首先，蓋著厚被子睡覺，人會有壓迫感，不能放松全身，因而無法睡得香甜;其次，冬天開窗少，室內(nèi)氧氣含量相對小，厚棉被壓在胸上，會造成輕微的缺氧。
如果是比較厚的棉被，這樣很容易讓一些灰塵進入到我們的口鼻中，對我們的呼吸道造成一些感染。
厚棉被透氣性不好，雖然晚上暖和了，但也會使毛孔打開，第二天起床更容易受風(fēng)寒。
冬季好蓋羊毛被或羽絨被
羊毛被吸濕透氣，具有高保溫性和良好的彈性，而且不易產(chǎn)生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者冬天蓋。
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而羽絨被輕、柔、軟，吸濕性、透汗性好，不會有壓迫感，適宜各類人群，尤其是高血壓心臟病患者、血液循環(huán)不良的人及老人、兒童、孕婦。
如果蓋鵝絨被不夠暖和，在上面加一條毛毯就足夠了。不需要加太厚的。
另外，冬季空氣流通差，所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸不暢。
身體四周要掖好，以免漏風(fēng);肩膀和四肢不要露在外面，以免受涼。
冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響舒適度。建議選擇寬松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循環(huán)。面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。
冬天被子不用太厚
首先，蓋著厚被子睡覺，人會有壓迫感，不能放松全身。
因而無法睡得香甜;其次，冬天開窗少，室內(nèi)氧氣含量相對小，厚棉被壓在胸上，會造成輕微的缺氧;厚棉被灰塵多，吸入呼吸道會對呼吸道黏膜造成一定的傷害。
尤其是患肺病的人，更容易引起疾病復(fù)發(fā);厚棉被透氣性不好，雖然晚上暖和了，但也會使毛孔打開，第二天起床更容易受風(fēng)寒。
另外，冬季空氣流通差，所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸不暢;身體四周要掖好，以免漏風(fēng)。
肩膀和四肢不要露在外面，以免受涼。
冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響舒適度。建議選擇寬松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循環(huán)。
