現(xiàn)在有霧霾現(xiàn)象的城市越來越多，霧霾是一種污染比較嚴重的天氣狀況，它不僅對我們的身體健康有傷害，還會影響出行。那么在霧霾天氣下，我們要怎么有效的防霧霾呢?下面就一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何有效的防止霧霾危害

　　1、在中度霾天氣條件下

　　減少一些戶外活動，這對我們的呼吸系統(tǒng)有好處，能預防一些呼吸道疾病。

　　2.在重度霾天氣條件下

　　盡量避免戶外活動，預防呼吸道疾病發(fā)生;能見度低劣時更要注意交通安全。

　　3.老人孩子少出門

　　中等和重度霾天氣下，近地面空氣中積聚著大量有害人類健康的氣溶膠粒子，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。

　　如果抵抗力較差的人就好少出門，容易吸進一些有害物質，對我們的身體造成傷害。

　　佩戴口罩還要與自己的臉型匹配，要注意與臉部密合，在鼻梁處扣緊，貼合度好防護效果越佳。否則起不到防護效果。

　　4.鍛煉身體有講究

　　中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差，人們在進行鍛煉時容易扭傷身體及誘發(fā)心梗、肺心病等。

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　　通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛煉的時間好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。

　　孩子防霧霾的方法

　　孩子防霧霾一、少開窗但也要注意居室通風

　　很多人會經常把窗戶打開，給室內通風，但是霧霾天氣下就好不要開窗，會讓一些有害物質進去到室內。

　　孩子防霧霾二、提高室內相對濕度

　　年幼的寶寶大多數(shù)時間都是呆在室內，所以家長們一定要注意保持室內一定的濕度，在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā)，或者是空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等增濕，讓漂浮的粉塵不會那么容易沉淀和吸附在地面上，這些可以避免寶寶將灰塵吸入到呼吸道中。

　　孩子防霧霾三、少出門，戴口罩、增加衣物

　　嚴重的霧霾天氣，外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，這樣會大大增加對人體的傷害，所以寶寶們好是不要外出，如果非要外出，那么就一定要戴上口罩，披上紗巾，這樣是可以有效防止灰塵進入到鼻腔，起到很好的保護作用，另外就是寶寶要及時添加衣物，以免大顆粒的灰塵進入到身體中。

　　孩子防霧霾四、適量補充維生素D

　　由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢，所以一定要補充維生素D。

　　孩子防霧霾五、別進行劇烈活動

　　寶寶外出后，一定記住不要讓其進行劇烈的活動，這是因為劇烈運動時肺活量增加，會導致吸入更多的污染物到體內，從而影響寶寶的健康。