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冬天，在汗蒸房里窩著是不是特別舒服?喜歡汗蒸的人是非常享受這一過程的。但，凡事都是過猶不及，如果太頻繁汗蒸，也會(huì)有壞處。那么汗蒸的好處和壞處分別是什么呢?只有了解了汗蒸的好處與壞處之后，我們才能趨利避害。
汗蒸的好處與壞處
好處
適合多種人群
一、缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖的人群
繁忙的都市生活占去了我們的運(yùn)動(dòng)空間，長時(shí)間坐著辦公的白領(lǐng)漸漸地成了大肚腩，水腫、肥胖、身材走樣，穿什么都不好看，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、糖尿病等富貴病。怎么辦?
根據(jù)日本富山研究中心研究表明，人體每流1cc的汗水所消耗的熱量高達(dá)500卡路里，而汗蒸一次50分鐘，便可流出1000cc的汗水，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于慢跑了10公里，輕輕松松就可消耗掉多余的脂肪。借助排汗來減輕體重的方法對(duì)于水腫性肥胖的人群有特別的瘦身效果。
二、工作壓力大，易疲勞的人群
平時(shí)上班總覺得沒睡夠，昏昏沉沉的，到了中午就想睡覺，睡多久都不夠，總提不起精神，強(qiáng)大的工作壓力讓人四肢無力，頭腦不清，極度疲勞，出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。
怎么辦?汗蒸對(duì)人體細(xì)胞進(jìn)行深層按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，擺脫亞健康。特別適合工作壓力大，易疲勞的上班族群，汗蒸一下，大量毒素可隨汗液排出體外，身心都能得到放松。同時(shí)在汗蒸時(shí)，還能起到消除疲勞、活血通絡(luò)、預(yù)防疾病等功效。
三、抵抗力低下，容易感冒的人群
汗蒸房熱療會(huì)改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，使血液循環(huán)流暢，消除精神緊繃，增強(qiáng)身體的免疫能力，達(dá)到驅(qū)寒暖身的功效。對(duì)于免疫力低下極有幫助。
四、精神緊張，經(jīng)常失眠的人群
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，而失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。長期失眠，會(huì)讓大腦功能紊亂，引起高血壓、心臟病、高血脂、記憶力減退、頭痛等疾病。失眠使機(jī)體抵抗力下降，加速衰老，縮短人的壽命。而汗蒸有助于失眠的改善。
壞處
影響男人的生育等
一、醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁出入汗蒸房可能是男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子。精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降，導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。
專家提醒，對(duì)于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多之外，其他能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時(shí)間騎車、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。當(dāng)然，也不是說就絕對(duì)不能汗蒸，偶爾為之也無妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。
二、中醫(yī)角度講汗蒸的過程，是一個(gè)提升血?dú)獾倪^程，也是一個(gè)精氣外泄的過程。血?dú)獾脑黾幽軌蛱嵘迮K六腑的各個(gè)器官的自衛(wèi)能力，臟器的自衛(wèi)過程就是抵御風(fēng)濕寒毒的過程。
這個(gè)過程難免會(huì)出現(xiàn)癥狀的加劇、疼痛的加劇。精氣外泄的過程當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、渾身無力!
從并發(fā)癥上講汗蒸的過程也是人體劇烈運(yùn)動(dòng)的過程，常會(huì)讓那些患有嚴(yán)重心血管疾病的患者出現(xiàn)意外，所以建議患有這些疾病的患者，或者身體虛弱的患者，盡量不要汗蒸!
三、汗蒸減肥問題。汗蒸能夠使人身體健康促進(jìn)食欲。做汗蒸的過程雖然能夠消減人體血管和臟器中的脂肪，但是汗蒸以后好多人往往食欲大增，如果沒有加以控制，后期的效果不但減肥沒效，反而重了不少!
四、汗蒸大的壞處就是，汗蒸以后人體的表皮細(xì)胞全部舒展開，容易受風(fēng)濕寒毒的再次入侵!這就要求大家流汗時(shí)候不要貪涼吹空調(diào)和風(fēng)扇，而要讓身上的汗自然被皮膚回收。這樣不但可防止風(fēng)濕寒毒的入侵，也能夠回收人體排汗帶出去的有利礦物質(zhì)!
總之，大家要充分認(rèn)識(shí)到汗蒸的利弊、原理，在汗蒸養(yǎng)生，充分感受汗蒸房帶來的舒服與健康時(shí)，摒除汗蒸的弊處。
