保健品選擇是非常有學(xué)問(wèn)的，我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻I保健品，一定要掌握保健品的挑選方法,這樣才更加有利我們的健康。那么日常生活中如何選擇保健品呢?那接下來(lái)就讓我們一起跟隨著生活幫欄目來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何購(gòu)買保健品

　　一、看標(biāo)志

　　首先我們?cè)谫I保健品的時(shí)候就是要看保健品的標(biāo)志，我們看清楚了標(biāo)志，購(gòu)買才會(huì)更加的放心。

　　保健食品的標(biāo)志為天藍(lán)色專用標(biāo)志，與批準(zhǔn)文號(hào)上下排列或并列。

　　只有認(rèn)清批準(zhǔn)文號(hào)才能保證您所購(gòu)買的保健食品是經(jīng)過(guò)有關(guān)部門審批的。

　　二、看包裝標(biāo)識(shí)

　　保健食品包裝標(biāo)識(shí)必須注明以下項(xiàng)目

　　然后我們就是要看包裝的標(biāo)識(shí)，我們一定要仔細(xì)的查看，不要漏掉，以防弄虛作假的出現(xiàn)，傷害我們的身體健康。

　　1、保健食品名稱；2、凈含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、適宜人群、不適宜人群；7、食用方法；8、日期標(biāo)示(生產(chǎn)日期及保質(zhì)期)；9、儲(chǔ)藏方法；10、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)；11、保健食品生產(chǎn)企業(yè)名稱及地址；12、衛(wèi)生許可證號(hào)。

　　三、要注意產(chǎn)品的禁忌

　　保健食品只適宜特定人群調(diào)節(jié)機(jī)體功能時(shí)食用，因此要對(duì)癥選購(gòu)。

　　要詳細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽和說(shuō)明書，看看自己是不是該產(chǎn)品的“特定人群”，或者是不是“不適宜人群”。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹(jǐn)慎選擇。

　　四、不以價(jià)格來(lái)衡量保健食品效果強(qiáng)弱

　　我們不要認(rèn)為價(jià)格昂貴的就一定是好的，產(chǎn)品劑量、添加物質(zhì)和品牌不同，就會(huì)產(chǎn)生不一樣的價(jià)格。

　　如果您不需要更多的添加內(nèi)容(如加鈣等)，那么選擇功能少些、價(jià)格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。

　　五、要正確對(duì)待廣告宣傳

　　人群中機(jī)體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對(duì)性用語(yǔ)，不要輕信張三、李四食用結(jié)果如何有效的證言。一些企業(yè)很愿意采用個(gè)別案例作為普遍現(xiàn)象廣為宣傳。

　　不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場(chǎng)、超市里“穿白大褂”的所謂專家的夸大宣傳。

　　保健品的分類

　　1、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營(yíng)養(yǎng)型保健品

　　這類保健品主要含維生素和礦物質(zhì)(微量元素和宏量元素)。這些營(yíng)養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。

　　保健品有的含有多種維生素和礦物質(zhì)，是綜合性地補(bǔ)充;也有以含維生素或礦物質(zhì)為主的，是單一性補(bǔ)充。

　　2、以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營(yíng)養(yǎng)成分的保健品

　　這些保健品主要是把天然植物中有用的營(yíng)養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營(yíng)養(yǎng)物。這類保健品大多不適宜兒童吃。

　　孕婦在選擇這類保健品時(shí)也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

　　3、以名貴中藥或有藥用價(jià)值的動(dòng)植物為主要原料的補(bǔ)養(yǎng)型保健品

　　如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營(yíng)養(yǎng)保健品。

　　4、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

　　如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營(yíng)養(yǎng)物，促進(jìn)鈣吸收和利用，改善、保護(hù)心腦血管功能，促進(jìn)大腦發(fā)育，穩(wěn)定細(xì)胞膜，減少和延緩細(xì)胞凋亡，提高機(jī)體免疫功能。

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