5.做面膜
不規(guī)律的睡眠會使你皮膚中的水分流失，尤其在夜間面對電腦的時候，你的精神雖然亢奮，皮膚卻已處于半睡眠狀態(tài)，電磁輻射會在此時損害你毫無防備的真皮細(xì)胞。
新西蘭美容專家建議OL在熬夜時敷上一層面膜，這樣才能有效地保護(hù)皮膚，阻止電磁波輻射。
四不要
1.喝咖啡
扔掉那杯陪你過夜的咖啡吧!大量的咖啡因會麻痹你的神經(jīng)系統(tǒng)，造成內(nèi)分泌紊亂，讓本來就缺乏規(guī)律的生活雪上加霜。
英國牛津大學(xué)的一項研究顯示，如果你在午夜12點后喝一標(biāo)準(zhǔn)杯的黑咖啡，那么血壓會持續(xù)升高12小時，你得心臟病的可能性也會大大增加。
2.吃泡面
不要吃泡面來填補(bǔ)肚子，以免火氣太大，好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑。
3.洗涼水澡
一個涼水澡的確能讓你精神煥發(fā)，但英國醫(yī)學(xué)專家指出，夜間人體血液粘稠，涼水的刺激會讓你的毛細(xì)血管突然收縮，心跳隨之加快，神經(jīng)緊張度增加
另外中醫(yī)認(rèn)為，夜間洗涼水澡會讓你的身體不自覺地聚斂更多的熱量，容易“上火”。
4.開空調(diào)
如果你喜歡在辦公室熬夜加班，那可要注意了。寫字樓里的空調(diào)是從早開到晚的，而人體在夜間抵御力比較低，不管室內(nèi)開的是冷風(fēng)還是暖氣，夜間開空調(diào)會讓你更容易患上傷風(fēng)感冒。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道熬夜族要常備哪九款藥膳了嗎？你知道熬夜吃什么好了嗎？經(jīng)常熬夜的朋友們趕緊來試試這幾款藥膳吧，一定能夠給你帶來很好的養(yǎng)生功效的。
