4、咳嗽噴嚏勿以手遮口

　　人咳嗽或打噴嚏時，雖然大多數(shù)飛沫很快會掉落地上干掉，但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會讓病毒留在手上，并傳到所有觸過的東西上。把病毒弄到手上，病毒存活時間更長。

　　正確做法是打噴嚏或咳嗽時，用面紙遮住口鼻，之后一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應(yīng)立即洗手。

　　揉眼睛要用指節(jié)，指節(jié)不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌。

　　5、忌戴隱形眼鏡

　　目前很多抗感冒、止咳和止痛藥中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、組胺拮抗劑等，對淚液分泌機能受阻的隱形眼鏡族來說，更是雪上加霜。

　　加上經(jīng)常擤鼻，可能會將細菌帶到鏡片內(nèi)，細菌沉積在角膜與鏡片之間，很容易感染眼病。因此感冒時應(yīng)該盡量避免使用隱形眼鏡，以免對眼睛造成負擔。

　　6、傷風發(fā)燒別挨餓

　　生病時應(yīng)該對自己好一點。營養(yǎng)充足才能維持身體的正常運作，增強免疫力。通常發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分，因此要多喝水。如果挨餓，可能會脫水。

　　正常飲食，多喝水，多攝入當季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。

　　易感冒人群吃3種食物增強免疫力

　　1. 清淡的湯和粥

　　感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

　　2. 紅薯

　　增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

　　3. 蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道有效預(yù)防感冒的五款藥膳方有哪些了嗎？你知道感冒了吃什么好了嗎？抵抗力比較弱的朋友們不妨嘗試一下這幾款藥膳方，一定可以幫助你有效預(yù)防感冒的。