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緩解疲勞的食物 5款藥膳有效緩解疲勞

  隨著社會的發(fā)展,人們的生活節(jié)奏越來越快,工作和學習壓力也越來越大,很容易產(chǎn)生各種疲勞。那么你知道眼睛疲勞怎么辦嗎?你知道如何有效地抗疲勞嗎?你知道緩解疲勞的食物有哪些嗎?今天小編推薦給大家5款藥膳有效緩解疲勞,趕緊來了解一下吧。

  1.棗仁蓮子粥

  原料:酸棗仁10克,蓮子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。

  做法:洗凈加水共同煮粥,可適量加糖。

  作用:安神、補腦。

  2.枸杞羊腦

  原料:羊腦一具,枸杞30克。

  做法:將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中,加適量蔥末、姜末、料酒、鹽,上鍋蒸制,性狀似“豆腐腦”。

  作用:補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。

  3.黃芪雞

  原料:黃芪30克,陳皮15克,肉桂12克,公雞1只。

  做法:將中藥用紗布包好,與公雞一起放入鍋中,小火燉熟,食鹽調(diào)味,吃肉喝湯。

  作用:調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。

  4.人參糯米粥

  原料:人參10克,山藥、糯米各50克,紅糖適量。

  做法:先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫服用,每天1次。

  作用:該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。

  注意:高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

抗疲勞 眼睛疲勞 緩解疲勞的食物 
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