恢復(fù)近視的的8個(gè)妙方

　　給眼睛運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，就是給予它放松的好時(shí)機(jī)

　　可以借助一些小動(dòng)作讓眼部充分運(yùn)動(dòng)起來，比如說閉上眼睛的時(shí)候用手去輕柔，眼睛自然而然會(huì)精神抖擻，煥發(fā)神采。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，強(qiáng)健肌肉

　　眼球先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，可以多做幾組。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，要努力看向視野的邊界。轉(zhuǎn)完之后，閉上眼睛休息一會(huì)兒。

　　這樣可以鍛煉眼球外圍的肌肉群，增強(qiáng)眼球的靈活度。

　　按摩穴位，放松神經(jīng)

　　按摩眼睛周圍的穴位可以使眼內(nèi)的氣血通暢，舒緩眼部神經(jīng)并放松眼球外圍的肌肉群。

　　被稱為“明目穴”的四白穴是保護(hù)眼睛的佳穴位，位于顴骨上方的凹陷處，瞳孔正中央下約2厘米的位置。

　　當(dāng)我們按摩穴位時(shí)，要端正身體姿勢(shì)、雙眼平視，方能找準(zhǔn)穴位，按壓時(shí)會(huì)有微微酸痛感。

　　給眼睛洗個(gè)桑拿浴

　　可以在洗臉或洗澡時(shí)，用熱水散發(fā)出來的水蒸氣熏浴雙眼，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)。此外，將雙手搓熱，置于雙眼前按壓一會(huì)兒，能起到相似的作用。

　　避免長時(shí)間用眼看近處

　　持續(xù)用眼1小時(shí)，需要讓眼睛休息、看遠(yuǎn)處10分鐘左右，每天看電視或電腦熒光屏?xí)r間累計(jì)盡量不超過4小時(shí)。

　　糾正不良姿勢(shì)

　　避免躺著看和斜著看電視，改變長時(shí)間持續(xù)看電視的習(xí)慣，多做室外活動(dòng)。