一到寒冷的冬天，有的人就出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，總感覺渾身冷冰冰的。那手腳冰涼怎么辦？我們應(yīng)該如何來改善手腳冰涼的現(xiàn)象呢？今天小編就推擠你6款藥膳食療方來溫暖你的手腳，讓你過一個(gè)暖冬！快來看看吧。

　　小米紅棗生血湯

　　原料：去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。

　　做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);后調(diào)入適量紅糖，即可食用。

　　功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補(bǔ)血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。

　　美顏紅棗湯

　　原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

　　做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

　　功效：不僅有美容滋補(bǔ)的作用，還有靚膚活血的功效。

　　阿膠紅棗糕

　　原料：紅棗500克，阿膠500克。

　　做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。

　　紅棗蜂蜜茶

　　原料：紅棗(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

　　做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開水即可。

　　功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)?，增加熱量?/p>

　　當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯

　　原料：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

　　做法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

　　功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

　　紅棗桂圓茶

　　原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個(gè)人口味自行增減。

　　做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，后加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。

　　功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好，能夠起到補(bǔ)血益氣的功效。如果你的體質(zhì)偏向于燥熱，那么建議適當(dāng)減少飲用的次數(shù)以及頻率，以免引起上火。如果擔(dān)心上火，可以適當(dāng)放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)?，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，功效會(huì)更加明顯。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道手腳冰涼怎么辦了嗎？你知道小編推薦的有哪6款藥膳食療方可以幫助你在寒冷的冬天暖暖和和了嗎？大家可以試試這些食療方，不僅對我們的身體有好處，而且還可以達(dá)到養(yǎng)生的功效呢！