吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？壯陽(yáng)的食物又有哪些呢？其實(shí)，在我們的生活中就有很多藥膳可以很好的幫助你補(bǔ)腎壯陽(yáng)，今天小編就來(lái)推薦你十款藥膳食療方來(lái)幫助你補(bǔ)腎壯陽(yáng)，讓你不再有煩惱，快來(lái)了解一下吧。

　　1、黃精枸杞牛尾湯

　　材料：帶皮牛尾1 條，黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實(shí)10克、龍眼肉10克，精鹽，姜30克。

　　做法：枸杞子分為兩份，一份25 克水煮取濃縮汁25 克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈，姜切片。

　　將牛尾、黃精、覆盆子、芡實(shí)、姜、枸杞25 克放在瓦罐內(nèi)，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25 克，轉(zhuǎn)用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

　　功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適宜于腎虛者，如男子陽(yáng)痿、早泄，性欲減退、腰膝酸痛等癥。

　　2、肉蓯蓉羊腎湯

　　材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

　　做法：首先把羊腎用刀切開(kāi)并且洗干凈，然后挑去白色筋膜，和肉蓯蓉一起放在鍋里面煮成湯，加入適量的食鹽調(diào)味即可服食。

　　功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。

　　3、海參杞參湯

　　材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

　　做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

　　功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

　　4、海參煲鴨湯

　　原料：海參200克，老鴨一只。

　　做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。

　　5、巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子各15克，米酒250克。

　　做法：將上訴食材放在一起用米酒浸泡，待7天之后就可以服用了。

　　功效：適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。