月經(jīng)不調(diào)可以試試“吃醋”

　　很多時(shí)候大家只知道食醋作為一種調(diào)料的作用，而不知道它其他作用，其實(shí)從古代人們就有通過食醋美容養(yǎng)顏，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，食醋養(yǎng)生的功效更是多樣，接下來就由專家向大家介紹食醋在針對婦科常見問題的作用和功效。

　　醋性酸溫，不僅有散瘓解毒、行氣止痛等功效，對婦科常見病還有一定的功效。

　　中醫(yī)學(xué)上看，許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起。醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品時(shí)多加點(diǎn)醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋調(diào)制一些藥方。

　　調(diào)經(jīng)止痛：將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛。

　　月經(jīng)過多：黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部滲入黑豆為止。每日3次，每次服50克。

　　醋又分為黑醋和白醋兩種，不但可以食用，還可以外用。白醋具有殺菌作用，對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10-15毫升，配成濃度1%-1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。

　　女性在養(yǎng)顏防病之時(shí)也要牢記，醋可以常用，但不能過量用，對于有胃酸或服用某些西藥時(shí)，不可食用。切記不能空腹喝醋。

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配介紹

　　1、有大失血情形的女性，在了解月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)之后應(yīng)多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

　　2、疏菜蔬菜全魚類全麥面包糙米黑米等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鉻的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

　　3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素E群的食物。

　　4、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、葉酸。

　　做到五點(diǎn)遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)

　　1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　結(jié)語：想必很多女性都一直被月經(jīng)不調(diào)困惱著吧，那么請大家試試小編給大家介紹的一些食療方，相信對于月經(jīng)不調(diào)患者能夠起到很好的作用的哦。月經(jīng)不調(diào)和我們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，所以我們平時(shí)一定要注意哦。