5、增強(qiáng)食物緩解疲勞的食品

　　月經(jīng)期間一些女性朋友的食欲往往變差，也容易出現(xiàn)腰酸背痛、四肢無(wú)力等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這是由于體內(nèi)經(jīng)水不行所造成的，緩解這些狀況就應(yīng)該多食用一些益氣行經(jīng)的食物，如紅棗、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花、紅糖等。

　　6、補(bǔ)氣疏肝的食品

　　經(jīng)期如果不注重調(diào)養(yǎng)，極容易因?yàn)楦螝獠皇瓒鴮?dǎo)致多種不良癥狀，如失眠易怒、情緒不佳等，嚴(yán)重的會(huì)影響工作和生活效率。這時(shí)候應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣疏肝的食物，如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。

　　7、經(jīng)期豐胸的食物

　　豐胸是現(xiàn)在很多女性都關(guān)注的話題，你知道嗎?經(jīng)期如果能吃對(duì)東西，也是個(gè)豐胸的良機(jī)哦。在月經(jīng)剛來(lái)的1~3天里，人體一種叫卵巢動(dòng)情的激素會(huì)24小時(shí)等量分泌，所以這時(shí)是豐胸的佳時(shí)期。在這幾天，應(yīng)該多吃胡蘿卜和豆類、堅(jiān)果類的食物。

　　絲瓜調(diào)理月經(jīng)不調(diào)三食方

　　1.用絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

　　2.把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開(kāi)后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有效。

　　3.老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，鹽開(kāi)水調(diào)服?？芍委熢陆?jīng)過(guò)多。

　　絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時(shí)絲瓜絡(luò)、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!

　　世上沒(méi)有鐵打的人，平日再堅(jiān)強(qiáng)、干練的女性，每月也會(huì)有那么幾天形容憔悴、失去神采。經(jīng)期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問(wèn)題，讓許多女性煩惱不已。這時(shí)候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　上面為大家介紹的調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)吃什么的三種絲瓜是來(lái)哦妙方提供給大家供大家參考，女人特備應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候?qū)ψ约汉?，但不要因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)而胡亂的吃，經(jīng)期飲食是要特別注意的哦!

　　經(jīng)期是存在一定規(guī)律的，根據(jù)女性的不同體質(zhì)及各種因素常常會(huì)出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象。那么造成月經(jīng)推遲的原因有哪些呢?下面看看文中的介紹的相關(guān)根源吧。