現(xiàn)在是一年四季寒冷季節(jié)，有些人一天到晚都是手腳冰涼，非常的畏寒怕冷，尤其是一些女性朋友。中醫(yī)認為，畏寒怕冷和我們的體質有很大的關系，那么畏寒怕冷怎么調理呢?有什么好的食療方呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　目錄

　　1、4個部位需保暖好 2、畏寒怕冷的人冬天吃什么“取暖”

　　3、畏寒怕冷可用藥茶調養(yǎng) 4、九種食物補鐵御寒

　　5、畏寒怕冷試試按摩三個“暖身穴” 6、各國“內調暖身法”

　　7、20個暖身漢方幫你調理 8、女人如何告別“寒”性體質

　　冬季陽虛體質多畏寒怕冷

　　冬天的時候，我們很多人因為身體的一些原因導致抗寒能力非常的差，特別是一些體虛的人更是不禁凍。我們這說的體虛，可能是是陽虛，也可能是陰虛。

　　根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽理論，我們受到啟發(fā)，陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想永葆健康，必須堅持不懈的保養(yǎng)與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養(yǎng)生真諦。

　　測一測，你屬于陽虛嗎

　　總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：形體白胖，肌肉松軟，不健壯。

　　常見表現(xiàn)：容易怕冷，手腳不溫，喜歡吃溫熱的飲食，對冷的飲食比較抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色慘白，口唇顏色較淡，毛發(fā)容易脫落，大便稀薄，小便清長心理特征：性格一般沉靜、內向。

　　發(fā)病傾向：多為寒證的疾病，比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。

　　對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪。

　　4個部位需保暖好

　　陽虛常見的癥狀就是怕冷，有的人是全身怕冷，有的人是手腳冰冷，有的人只要吃了生冷的食物就會拉肚子，這些人陽氣本來就不足，不可能體內有很多的淤熱，這時候多穿些衣服反倒有益于固護陽氣。

　　腳部

　　所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們　應穿長褲和褲襪。

　　頭部

　　頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內陽氣會散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。

　　肚臍

　　肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調等。故平日應做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。