十四、維生素A

　　能夠促進傷口愈合。它主要存在于胡蘿卜、西紅柿等食物中。

　　十五、維生素C

　　可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、山楂、草莓、桂圓、荔枝、柑橘和柚子。

　　手術吃什么傷口才能恢復得快

　　許多病人都認為手術后應當多吃清淡的東西，但實際上，人在手術過后對于蛋白質(zhì)需求非常大，應當加強營養(yǎng)，人才能更快地好起來。

　　在醫(yī)院負責臨床營養(yǎng)配餐工作十幾年了，和無數(shù)病人打過交道，其中就有不少處于術后恢復期的病人，吃什么能讓傷口更快恢復?在此，我說一下自己的建議。

　　人體在傷口恢復期內(nèi)，需要足夠的水分攝入，以利于排出體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素。此外還需要重要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需要量會增加。如果在手術恢復期蛋白質(zhì)攝取不良，不但傷口愈合緩慢，還會增加感染的機會。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白中的一些氨基酸對于傷口愈合和抗感染有著積極作用，比如精氨酸，它對人體淋巴細胞免疫反應和手術后傷口愈合的作用是非常明顯的。主要的是，精氨酸具有刺激胰島素分泌、促進肌肉組織生長和增強機體免疫力的作用。富含精氨酸的食物有海產(chǎn)品、瘦肉、禽肉、奶類及其制品，以及巧克力、堅果等。此外，谷氨酰胺和半胱氨酸都是傷口愈合所必需的氨基酸。研究顯示，及時適量地補充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白的分解，并可通過細胞的水合作用，增加細胞的體積，促進肌肉增長。

　　我們吃肉的時候總是喜歡吃挨著骨頭的肉，不僅味道香，還更有咬勁，就是因為谷氨酰胺這種物質(zhì)更多存在于骨骼上的肌肉里，其余部分則存在于動物的肺、肝、胃部組織里。半胱氨酸是一種生物體內(nèi)常見的氨基酸，可由體內(nèi)的蛋氨酸轉(zhuǎn)化而來。蛋氨酸豐富的食物是魚類和蛋類。