冬季月經(jīng)調(diào)理的飲食方法
冬季是進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，月經(jīng)不規(guī)律或不調(diào)的女性，在冬天就可以對(duì)自己進(jìn)行食補(bǔ)了。冬天人體本身需要的熱量也比較多，冬天進(jìn)補(bǔ)，怕長胖的美女就不用擔(dān)心長胖的問題了。以下就為你推薦兩道營養(yǎng)滋補(bǔ)的菜肴。
飲食一、歸地?zé)蛉?/b>
1、組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干10克。
2、用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
3、作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
飲食二、烏骨雞湯
1、組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
2、用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
3、作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
飲食三、紅花糯米粥
1、組成：紅花10克，當(dāng)歸10克，丹參15克，糯米100克。
2、用法：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥，空腹服食。
3、作用：月經(jīng)不調(diào)，血虛，血淤，淤血閉經(jīng)。
飲食四、艾葉醋蛋方
1、組成：生艾葉15克，雞蛋黃2個(gè)，食用醋15毫升。
2、用法：先將艾葉用醋炒，再加水煎成湯。
3、作用：溫宮散寒，活血行淤，虛寒性月經(jīng)后期，經(jīng)量少。
