7、蜂膠

　　可抗病毒及增強免疫能力，醫(yī)學(xué)界證實能有效改善咳嗽的發(fā)生率。

　　食材：蜂膠。

　　16種蔬菜潤肺止咳

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，常吃胡蘿卜能增強抵抗力，能健脾消食、補肝明目、降氣止咳，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，能維護眼睛和皮膚的健康。

　　2、大白菜

　　大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。

　　3、大蒜

　　很多人應(yīng)該都不是很喜歡吃大蒜，因為大蒜的味道，也因為大蒜會帶來的空氣問題。但是為了我們的健康著想的話，多吃大蒜是非常健康的哦！大蒜性味辛溫，對于治療因為風(fēng)寒帶來的咳嗽有著顯著的效果。但是要注意的是，如果是熱性咳嗽患者，就好不要吃大蒜了哦！

　　4、山藥

　　山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳之癥。山藥具有生津潤燥，滋潤皮膚及毛發(fā)的功效，故有美容作用。尤其到冬季皮膚極易干燥、毛發(fā)枯槁的姐妹，可以通過多吃山藥達到潤膚亮發(fā)的美容功效。

　　5、白蘿卜

　　白蘿卜既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用。

　　6、百合

　　百合是一種常用的中藥材，甘微寒，多用于潤肺止咳、寧心安神。常用來治療慢性咳嗽、干咳，或痰中帶血等癥狀，具有止咳作用，并有益肺臟，同時能保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)。

　　7、菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，其性甘涼，入腸、胃經(jīng)，具有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、清理腸胃熱毒的功效，比較適合肝氣不舒的人群食用。需要注意的是，菠菜含草酸較多，一次食用不宜過多，吃菠菜時宜先用沸水燙燙再炒。