生活中有很多人的血糖都比較高，血糖高與人們的飲食有著非常大的關(guān)聯(lián)，很多食物中的糖分比較高，而有的人就喜歡吃糖分高的食物，那么生活中有哪些食物是能夠幫助降血糖的呢，還有哪些蔬菜和茶飲也可以降低血糖呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。
目錄
糖尿病是在中老年朋友中頻發(fā)的一種疾病，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，除了積極配合醫(yī)生藥物治療以外，也要注意自己的飲食健康，多吃一些降血糖的食物，哪些食物能降血糖呢.
燕麥
燕麥的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健價(jià)值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。
此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達(dá)0.68克。
裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個(gè)月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達(dá)87.2%。
糖尿病患者必須嚴(yán)格控制淀粉攝取量，但同時(shí)又應(yīng)保證其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，裸燕麥具有高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點(diǎn)，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥制品，可達(dá)到少食而營(yíng)養(yǎng)不減的功效，可大大減少淀粉攝取量，對(duì)糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
蜂王漿
蜂王漿與蜂蜜迥然不同，含糖量?jī)H14%，它內(nèi)含活性的不飽和脂肪酸和多肽類胰島素，既可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，又可降低血糖。
蜂王漿除對(duì)糖尿病有治療作用外，還可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使情緒處于佳狀態(tài);并調(diào)整機(jī)體代謝，提供豐富的維生素，促進(jìn)組織神經(jīng)再生，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、憂郁等癥有良好作用。
因此，正常人同樣可以食用蜂王漿來(lái)提高自身免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
薏米
薏米又名薏苡、薏仁、六谷米等，是我國(guó)古老的藥食皆佳的糧種之一。它富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣、鋅、鐵、硒、食物纖維等成分，有抗癌和利尿降糖作用，尤其適用于以肥胖為主要癥狀的高血壓兼糖尿病者。
這是因?yàn)檗裁啄茉鰪?qiáng)腎功能，有利尿作用，經(jīng)常食用對(duì)水腫、肥胖、脂肪肝、衰老等癥有治療作用。
