梨

　　有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者宜?！侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”。

　　《重慶堂隨筆》還說：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！?桑椹性寒，味甘，有滋陰補血之功，能補肝腎之陰。

　　《本草述》認為：“烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》亦稱桑椹“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！?/p>

　　尤其是肝腎陰虛體質之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之宜。

　　枸杞子

　　性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

　　燕窩 性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎 target=_blank>慢性支氣管炎等，宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補虛勞，治咳吐紅痰”。

　　吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣，潤肺滋陰”的記載。

　　銀耳

　　性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養(yǎng)物質，為民間常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，為適宜。

　　西洋參

　　性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人宜。《本草從新》說：“虛而有火者相宜”。

　　《藥性考》亦云：“西洋參補陰退熱?！?/p>

　　《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火?！彼?，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之宜。

　　陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，為合拍。

　　正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之?！?/p>

　　獺肉

　　俗稱水狗肉。能補虛弱，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜。

　　《醫(yī)林纂要》中即云：“獺肉益陰?！薄侗静輬D經(jīng)》也說它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以，陰虛體質者，食之亦宜。

　　阿膠

　　性平，味甘，既能補血，又能滋陰。正如《本草綱目》所言：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血?！庇绕涫欠文I陰虛之人，食之尤宜。

　　海參

　　屬補陰食品，有滋腎益精、養(yǎng)血潤燥的作用?！侗静萸笤分芯驼f它“潤五臟”。

　　《隨息居飲食譜》也認為海參“滋陰”。故凡陰虛體質者食之頗宜。

　　此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜;

　　山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合;

　　水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等。