現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非常快，很多人都不重視早餐的營養(yǎng)，甚至很多人都不吃早餐了。但是早餐不吃的話非常容易得胃病，那么你知道早餐吃什么養(yǎng)胃嗎?今天小編就向大家介紹早餐吃什么食物養(yǎng)胃，快來看看吧!
目錄
1、早餐吃什么養(yǎng)胃 2、早餐第一口吃什么養(yǎng)胃
3、熬夜的人早餐吃什么養(yǎng)胃 4、上班族早餐吃什么養(yǎng)胃
5、早餐吃這五種食物養(yǎng)胃 6、吸煙者早餐吃什么養(yǎng)胃
7、男性早餐吃什么養(yǎng)胃 8、兒童早餐吃什么養(yǎng)胃
早餐吃什么養(yǎng)胃
每個人剛起床的時候，一定要吃一些有食欲的食物，不僅僅要保證營養(yǎng)的攝取，那么早餐吃什么食物養(yǎng)胃呢，請看下面的介紹。
早晚養(yǎng)胃粥
材料
粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：這款粥不僅能夠養(yǎng)胃健脾，還可以防治缺鐵性貧血，對于貧血的人也有很好的益處哦。
清晨養(yǎng)胃湯
材料
紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：這款湯不僅味美，還能有養(yǎng)胃健脾的功效，非常適合早上沒有胃口的人食用哦。
