吸煙者早餐吃什么養(yǎng)胃

　　香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高。們大都認(rèn)為吸煙只對肺不好，其實(shí)吸煙對消化系統(tǒng)及肝臟的影響也是非常大的，特別是對胃。體質(zhì)虛弱的人還會傷害到心臟的功能，而引發(fā)心臟病。下面介紹幾種吸煙人群必吃的幾種食物，以降低吸煙造成的危害。

　　1.香菇

　　香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

　　2.銀耳

　　富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

　　3.西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。

　　4.白蘿卜

　　清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對戒煙有輔助作用。

　　5.蘋果

　　它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

　　6.百合

　　有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。

　　7.胡蘿卜

　　胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢。

　　8.海帶

　　止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強(qiáng)心肌收縮力，有強(qiáng)心作用。