男性早餐吃什么養(yǎng)胃

　　對于長期腸胃不好的人來說，養(yǎng)胃的方法有很多，但合理飲食必不可少。那么男性養(yǎng)胃吃什么好呢?下面是百草益壽為大家整理的養(yǎng)胃秘訣，告訴你如何養(yǎng)胃以及養(yǎng)胃的食物有哪些。

　　1、紅薯

　　紅薯含有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃的蠕動，消化食物。而紅棗呢，具有補中益氣，補血養(yǎng)胃的作用。

　　常吃紅豆可以健脾養(yǎng)胃，尤其是將紅豆煮成紅豆糖水，加少許的紅糖，不僅可以養(yǎng)胃，還可以調(diào)經(jīng)。

　　2、南瓜

　　南瓜，很久以前就被人們作為日常食品，不僅可以飽腹，還可以促進消化，南瓜細軟容易被人體腸胃吸收，而且富含碳水化合物、果膠等可以保護胃黏膜的物質(zhì)。

　　玉米和胡蘿卜等黃色食物里面含有的微量元素對腸胃的蠕動功能起到改善的作用。

　　3、圓白菜

　　圓白菜一直被人們譽為“胃菜”，很好地幫助消化，還可以生津開胃，對于在夏天食欲不振的人們來說，圓白菜就是一道開胃促進食欲的食物。

　　除此以外，菠菜、芹菜等含有豐富的粗纖維蔬菜，都是有改善腸胃，幫助通便的作用。

　　4、豬皮

　　豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。

　　腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。

　　5、山藥

　　山藥是一種功效強大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。

　　山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。