在當(dāng)今的社會，生活節(jié)奏越來越快的情況下，很多上班族都不注重自己的飲食，這樣長時間就會導(dǎo)致自己的胃不好，今天小編就給大家介紹一下胃不好吃什么，包括了好多人群，感興趣的朋友們可以來看一看，如果覺得受益很多，可以推薦給周圍的好朋友們哦。
目錄
1、胃不好吃什么 2、胃不好吃什么養(yǎng)胃
胃不好吃什么
好多人在飲食上都是不能做到很好的控制，常常都是碰到一頓好的就猛吃，不合自己口味的就不吃，餓上一頓。這樣就非常容易造成胃的蠕動混亂，從而使得胃壁的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌。時間久了就會出現(xiàn)慢性胃炎，嚴(yán)重了就是胃潰瘍。所以我們生活中一定要定時定量的吃飯，千萬不能暴飲暴食哦。
1、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
3、補(bǔ)充維生素C：想要對胃進(jìn)行保護(hù)，維生素C是一個不可或缺的元素 ，我們的胃液中一定要保持正常的維生素C的含量，能有有效的發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃和增強(qiáng)胃的抗病能力。所以，一定要多吃含有維生素C的蔬菜和水果。
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
6、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
7、不吸煙，避免受到刺激：吸煙會造成胃部血管的收縮，影響到胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，導(dǎo)致發(fā)生胃壁，所以我們生活中一定要減少飲酒，少吃辣椒等辛辣的食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、薏米、稀飯、爛面條、藕粉、餛飩皮、小麥粉、小米等。
2、肉、蛋、奶類的選擇牛奶、雞蛋、豬肉、乳類、平魚、明蝦等。
3、蔬菜的選擇西紅柿、胡蘿卜、冬瓜、土豆、甜菜、苦瓜、西葫蘆等。
4、水果的選擇蘋果、桃、楊梅、杏等。
5、其他桔子茶、姜汁、紅糖等。
