胃不好吃什么水果

　　胃不好吃什么水果,不要以為吃水果對胃不好，其實(shí)維生素C對胃有保護(hù)作用，吃些水果可以養(yǎng)胃助消化。那么胃不好吃什么水果呢。

　　1、 吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性。

　　如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C。

　　不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

　　3、干果不能少：干果中如核桃含有大量不飽和脂肪酸和維生素E。

　　能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素。

　　這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后。

　　使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。

　　6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時，應(yīng)避免吃酸澀水果。

　　如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值。

　　7、食用水果要對癥。

　　人患病時食用更要注意，應(yīng)根據(jù)病情選擇一些適宜的水果。