失眠是當(dāng)代人經(jīng)常會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，他們因為工作和生活的壓力太大導(dǎo)致失眠，那么失眠調(diào)養(yǎng)要怎么做呢？今天我們就為大家介紹酸棗仁治療失眠偏方，看看如何用酸棗仁來治療失眠吧。

　　酸棗仁是中藥材中的一種，它有助于安神助眠，入藥常用來治療失眠的癥狀，特別是一些酸棗仁治療失眠偏方廣為流傳。

　　酸棗仁可直接搗成末用開水沖服，也常與瓊珍靈芝配伍治療失眠。這些偏方真的這么神奇嗎?有需要的朋友一起來詳細了解一下吧!

　　酸棗仁治失眠，食用方法有多種，成熟的酸棗果實，除去果肉，碾碎果核，取出種子曬干即可用來治失眠，曬干的果仁有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗的作用。而我們在食用的時候，可以碾成粉，和人參碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。

　　當(dāng)然也可以按照季節(jié)來選擇不同的吃法。

　　像現(xiàn)在秋冬季節(jié)，天氣慢慢變冷，失眠者可以選擇喝酸棗仁粥.準備炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠。

　　簡單的方法就是用酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)，安全不會有副作用，是治療失眠的好良方。

　　睡眠不好會直接影響人們的精神，所以當(dāng)你有失眠的癥狀的時候一定要及時治療。

　　一般，失眠癥狀不嚴重者通過食療來治愈是安全的辦法。酸棗仁是治療失眠的良藥，民間也有酸棗仁治療失眠偏方，有需要的朋友不妨一試。

　　酸棗仁治療失眠偏方

　　1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

　　2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。

　　3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。

　　3、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調(diào)下，隨時可使用。

　　注意事項：食療調(diào)理失眠能起到很好的作用，但生活中還需注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午可午睡半小時，飲食宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。

　　酸棗仁治療失眠的原理

　　酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經(jīng)，是常用中藥，臨床具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮(zhèn)靜安神，對失眠者療效顯著。

　　酸棗仁主要是通過調(diào)節(jié)人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，且很少產(chǎn)生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，則血歸脾而五藏安和，睡臥自寧。此外，非嚴重的失眠抑郁癥者都可以嘗試用酸棗仁來食療，堅持一段時間都能收獲一定的成效。嚴重失眠癥狀者好配合藥物治療，這樣效果才會更好。