隨著現(xiàn)在生活壓力和學習工作壓力越來越大，不少人都出現(xiàn)了白發(fā)。生活中白發(fā)變黑發(fā)的方法雖然有很多，但飲食療法一直比較受歡迎。很多人都不了解的是，可以根據(jù)不同的男女體質(zhì)進行食補，白發(fā)一周之內(nèi)就可以變黑。想知道怎樣白發(fā)變黑發(fā)以及治療白發(fā)好的方法嗎?那就一起來看看吧。

　　不同的生活習慣，很有可能導致出現(xiàn)白發(fā)，但只要放松心態(tài)，選擇正確的方法，一定可以遠離白發(fā)困擾的。

　　別以為白頭發(fā)只是老年人的“專利”，男女老少都有可能長出白頭發(fā)。

　　中醫(yī)認為，頭發(fā)的生理狀態(tài)依賴于腎中精氣以及血液的滋養(yǎng)，若白發(fā)太過嚴重，可能預(yù)示著氣血的虧損，需要適當調(diào)理了。

　　女性白發(fā)

　　多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經(jīng)量少色淡等癥狀。

　　平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。

　　醋泡黑豆

　　將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。

　　功效

　　黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內(nèi)服或外用對白發(fā)都有一定療效，還能避免染發(fā)劑對肝臟的損害，尤其適合女性。

　　男性白發(fā)

　　多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應(yīng)避免過度勞累或吸煙。

　　補肝烏發(fā)粥

　　生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。

　　功效

　　常服滋補肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

　　老年白發(fā)

　　多因腎精虧損導致，一般從幾根開始逐漸增多，常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神倦怠等癥狀。

　　二黑粥

　　將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個，米適量，煮粥食用。

　　功效

　　可補益腎之不足。