如今高血壓已經(jīng)不是老年人的專利，很多的年輕人也會(huì)患上高血壓，甚至有人開玩笑稱之為富貴病。其實(shí)高血壓是非常不好的，很容易引起腦血管疾病或者腎臟疾病等一些病癥，所以高血壓如何降壓就成了關(guān)鍵，今天我們就來了解一下高血壓飲食療法，了解一下高血壓的治療與飲食。

　　高血壓的食療方有很多，平時(shí)人們知道的降血壓的食物有芹菜，除了它，還有哪些呢？下面我們一起來了解一下。

　　高血壓食療方

　　(1)芹菜粥

　　芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　(2)菊花粥

　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　(3)綠豆海帶粥

　　準(zhǔn)備綠豆、海帶各100克，大米適量。然后將海帶切碎并與其它2味一起煮成粥。長期當(dāng)晚餐食用有著很好的降血壓的功效。

　　(4)荷葉粥

　　新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

　　(5)醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　高血壓飲食

　　(1)芹菜

　　炒食和涼拌皆可，可用于治療高血壓和血管硬化。經(jīng)常食用有降壓、安神、鎮(zhèn)靜的功效。

　　⑵茄子

　　高血壓、動(dòng)脈硬化癥、咯血、紫斑癥及壞血病患者吃茄子有益，有輔助治療作用。

　　⑶胡蘿卜

　　它具有促進(jìn)維生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，因而有降低血壓，強(qiáng)心等效果，又有明顯的降低血糖作用。

　?、人j菜

　　具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且連花帶果均可入藥。對治療高血壓、眼底出血、牙齦出血及腎炎水腫等均有一定療效，具有降低血壓的功能。