3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)。
4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。
5)轉(zhuǎn)小火，加入紅棗。
6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘。
7)加入紅糖，煮三四分鐘即可。
(養(yǎng)成習慣，每個月都喝點，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥!)
補血系列
當歸羊肉湯
食材
羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。
做法
1)把所有材料準備好。
2)羊排洗干凈，切成塊。
3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4)取出備用。
5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。
6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時即可。
阿膠烏雞湯
食材
烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
做法
1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。
2)鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3)再撈出洗凈。
4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。
5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于夏季養(yǎng)生食療的相關內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家對于經(jīng)期吃什么好已經(jīng)有了一定的認識，知道了痛經(jīng)吃什么食物好，知道了月經(jīng)期吃比較好，廣大的女性朋友不妨也跟著吃起來吧，效果不錯哦。
