隨著生活節(jié)奏的加快，有很多人的飲食不規(guī)律，引發(fā)胃部問(wèn)題，而俗話說(shuō)的好，“三分治七分養(yǎng)”，今天我們就要教大家如何養(yǎng)胃，告訴大家胃不好吃什么養(yǎng)胃，如果你不知道胃不好怎么調(diào)理就過(guò)來(lái)看看吧。
養(yǎng)胃是需要一些小秘訣的，掌握了這些飲食小秘訣，按照方法來(lái)，將胃養(yǎng)好就不是問(wèn)題。下面就讓們看看都有哪些養(yǎng)胃秘訣吧。
養(yǎng)胃秘訣
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2.積極食療
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
養(yǎng)胃食譜
白菜燉豆腐
食材
白菜、豆腐、姜、蒜、香蔥。
做法
1.首先將白菜切段，豆腐切塊備用。
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干。
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干。
