孕婦的健康是非常值得關(guān)注的，因?yàn)樵袐D的身體如果不好好調(diào)理的話(huà)，那么影響的不僅僅是自己的身體，還有腹中的胎兒哦，所以各位朋友一定要多注意了，今天我們主要說(shuō)的就是孕婦晚餐那點(diǎn)事，通過(guò)這些了解下孕婦吃什么。

　　孕婦一周晚餐食譜推薦

　　星期一

　　晚餐：小花卷1個(gè)、燒茄子、蘿卜絲肉丸湯、蘋(píng)果1個(gè)。

　　星期二

　　晚餐：小花卷2個(gè)、玉米面粥1碗、豆腐燉蘿卜海帶、桔子1個(gè)。

　　星期三

　　晚餐：米飯2小碗、青芹拌香干、糖醋鯉魚(yú)(換掉)、葡萄1串。

　　星期四

　　晚餐：油鹽燒餅1個(gè)、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚(yú)丸湯(魚(yú)丸換肉丸)、鴨梨1個(gè)。

　　星期五

　　晚餐：糖三角2個(gè)、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉。

　　星期六

　　晚餐：枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個(gè)、凍豆腐金針菇湯、涼拌苦瓜、獼猴桃1個(gè)。

　　星期天

　　晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。

　　數(shù)款營(yíng)養(yǎng)晚餐的做法

　　一、番茄炒豬肝(或者胡蘿卜絲、黑木耳炒豬肝，營(yíng)養(yǎng)豐富)

　　配料:豬肝八兩、番茄兩只。

　　佐料：鹽、味精、糖、生粉、花雕。

　　特色：咸鮮嫩滑，甜中帶酸。

　　操作: 1)豬肝切斜刀3厘米寬4厘米長(zhǎng)不規(guī)則四邊形，放鹽、味精、紹興花雕酒備用。番茄切成一厘米見(jiàn)方的立方體備用。