月經(jīng)不調(diào)的問題會給女性健康帶來許多困擾，例如頭暈、色斑、乏力、松弛、皮膚晦暗、氣急等現(xiàn)象，我們可以選擇調(diào)經(jīng)補血湯來養(yǎng)生，也可以選擇調(diào)經(jīng)補血的中藥來養(yǎng)生，今天為大家介紹如何藥膳食療。

　　女性健康

　　女性相對容易失血，氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，所以補氣血往往成為女性調(diào)整經(jīng)典、保養(yǎng)身體、形象的基礎(chǔ)。受精神因素、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、藥物狀況等因素，而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)引發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性皮疹、月經(jīng)牙痛、宮頸炎等經(jīng)常發(fā)生，直接影響婦女的健康。往往由婦科疾病引起不規(guī)律的月經(jīng)也會導(dǎo)致懷孕的障礙，這些疾病如果不及時調(diào)節(jié)，會導(dǎo)致疾病惡化，引發(fā)不孕癥。氣和血的規(guī)律要用調(diào)經(jīng)補血的中藥材來藥膳食療。

　　調(diào)經(jīng)補血湯

　　1、三紅湯

　　在調(diào)經(jīng)補血湯里面，有一款三紅湯據(jù)說效果是好的，這個湯能夠補氣血?對女性經(jīng)常出現(xiàn)的，頭暈眼花，腰膝酸軟，腹脹腹痛，面容蒼白都有很大的幫助。而且這種三紅湯的食材非常好找，價格也便宜。就是用大紅棗7枚，用50克的紅豆，鬧鐘11:12聽，一兩左右的花生，這3種食材放在一起熬煮。這樣的湯經(jīng)常飲用，對身體有很大的好處。

　　2、鯉魚補血湯

　　鯉魚是非常大補的食材，痛經(jīng)的婦女可以選用一條草鯉魚，加上適量的黑豆，第十顆紅棗，多放一點姜片，熬煮成湯。做這樣湯的時候也可以在里面添加一些豆腐，魚湯要多熬一些時間，大約30分鐘左右，經(jīng)常食用這樣的湯，對痛經(jīng)也有一定的好處。

　　3、蓮子桂圓湯

　　調(diào)養(yǎng)經(jīng)血用蓮子桂圓湯是比較傳統(tǒng)的，很多電視劇里面都有給妃子喝蓮子桂圓湯的橋段，蓮子桂圓有美容養(yǎng)顏的作用，而且能不吸血健脾胃，對于神經(jīng)衰弱，心悸，健忘，失眠都有一定的好處。這種蓮子桂圓湯做起來也非常的簡單，選用桂蓮肉，加紅棗，好是放在砂鍋里面，時間早煮，吃蓮子酥爛，經(jīng)常服用這樣的湯水，就可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對痛經(jīng)有很大的緩解作用。