男性過(guò)了40歲后，步入中年，也漸漸成為工作中、社會(huì)上的中流砥柱;事業(yè)、家庭也都進(jìn)入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問(wèn)題隨之而來(lái)，其中腎臟的功能衰退尤為明顯，如何健康的補(bǔ)腎是困擾很多中年男性的問(wèn)題。

　　商家也抓住了中年男性的需求，市面上關(guān)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的保健品琳瑯滿目，可質(zhì)量卻良莠不齊，不少劣質(zhì)產(chǎn)品不但功效甚微，還可能對(duì)我們的健康造成威脅，如何能避免這種問(wèn)題呢?今天就為大家介紹一些補(bǔ)腎的食療方式。

　　甲魚(yú)滋腎湯

　　準(zhǔn)備一只甲魚(yú)，適量的枸杞和熟地黃;首先將甲魚(yú)宰殺后處理干凈，切成小塊，倒入湯鍋中;再將枸杞、熟讀黃洗凈后放入;往鍋中添加適量清水，漫過(guò)甲魚(yú)即可;開(kāi)文火慢煮，煮至鱉肉熟爛后，加入適量調(diào)味即可食用。

　　鱉湯鮮美，鱉肉具有滋陰涼血的功效，枸杞、熟地黃都有補(bǔ)腎的作用，一同煲湯，補(bǔ)腎功效更為突出。

　　板栗雞湯

　　準(zhǔn)備一只雞，適量板栗，以及枸杞、生姜等配料;先將雞清理干凈之后放入湯鍋之中;再將板栗洗凈，連同枸杞、生姜等一起加入;倒入適量清水，用小火慢煨，直至雞肉軟爛后，關(guān)火盛出。

　　雞湯是調(diào)理身體的佳品，再配上板栗、枸杞等補(bǔ)腎溢精之外，對(duì)中年男性的滋補(bǔ)功效相當(dāng)顯著。

　　銀耳枸杞湯

　　準(zhǔn)備適量的銀耳、枸杞;將銀耳用涼水泡發(fā)后，撕成朵狀，和枸杞一起倒入鍋中;加入適量清水后，用文火熬制湯色漸深，微微粘稠后加入少許蜂蜜調(diào)味即可。

　　銀耳是一種久負(fù)盛名的食藥兩用的食材，在中醫(yī)看來(lái)，它具有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血的功效，和枸杞一起煮湯，不但味道甘美，補(bǔ)腎的功效也很突出。

　　山藥乳鴿湯

　　準(zhǔn)備一只乳鴿、適量山藥，將食材處理干凈后，放入湯鍋之中，并加入少量麥冬、枸杞等配料;開(kāi)文火慢煨，直至鴿肉軟爛，加入適量調(diào)味，即可食用。

　　山藥、乳鴿不但營(yíng)養(yǎng)豐富，也都是補(bǔ)腎的佳品，這道湯同時(shí)還具有健脾養(yǎng)肺、滋養(yǎng)肺血的作用。

　　養(yǎng)成健康合理地生活習(xí)慣，再加上適當(dāng)?shù)氖朝煼绞?，?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1003066-1.html' target='_blank'>男性補(bǔ)腎的佳手段，不要盲目購(gòu)買價(jià)格高昂，效果未知的保健藥品，多喝上述的四道湯，對(duì)于腎臟有顯著的滋補(bǔ)效果。

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