在日常生活當(dāng)中有很多的人會(huì)出現(xiàn)高血壓現(xiàn)象，很嚴(yán)重的影響到了人體健康，平時(shí)大家需要注意高血壓的出現(xiàn)。那么高血壓食療方法有哪些呢?高血壓該如何去預(yù)防?我們一起來(lái)了解一下吧!

　　高血壓食療方

　　胡蘿卜汁

　　每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。

　　芹菜粥

　　芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

　　醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　何首烏大棗粥

　　何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

　　淡菜薺菜湯

　　淡菜、薺菜或芹菜各10～30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對(duì)降壓有效。

　　高血壓能吃哪些肉類

　　高血壓患者的注意事項(xiàng)有很多,其中主要的就是不能夠隨便停藥,而且高血壓患者的飲食也要特別注意,要多吃有利于控制血壓的食物,也要禁止食用不利于高血壓的治療的食物。

　　高血壓患者不能夠吃以下肉類:咸肉,肥肉,豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腦、動(dòng)物油等,另外其余肉類都可以吃。

　　高血壓的病因

　　1、遺傳因素

　　大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。