枸杞的色澤鮮紅誘人、口感甘甜，在我國古代，枸杞被視為“神藥”一般的存在，有諸多養(yǎng)生功效，是一味名副其實的食藥兩用的食材，《本草綱目》有言：“枸杞子，甘平而潤，性滋補，能補腎、潤肺、生精、益氣”，在中醫(yī)中，它被廣泛運用，下面就為大家詳細分析一番枸杞的功效。

　　強身壯陽

　　枸杞是滋補強壯的佳品，能顯著提升身體中血漿睪酮素含量，起到強身壯陽的作用，對于腎虛、腎虧等問題也能有效地緩解。

　　明目

　　在中醫(yī)中，枸杞常被用于明目，因為它含有枸杞多糖，β胡蘿卜素，玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能抑制視網(wǎng)膜上皮細胞損傷，對視神經(jīng)細胞有調(diào)節(jié)作用。

　　護肝

　　科學(xué)研究表現(xiàn)，枸杞中所含的枸杞多糖，能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進肝損傷的修復(fù)，有養(yǎng)肝護肝的作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　常吃枸杞有美容養(yǎng)顏的功效，因為食用枸杞后，身體皮膚吸收養(yǎng)分的能力會極大地提升，有助于皮膚美白。

　　提高免疫力

　　免疫力是人體抵抗疾病侵襲的一道防御系統(tǒng)，研究表明，枸杞穩(wěn)定身體造血功能，對機體產(chǎn)生保護作用，已達到提高免疫力的功效。

　　這些否是枸杞所具有的養(yǎng)生功效，坊間還流傳著晚上食用枸杞效果更加顯著的說法，這究竟是否科學(xué)呢?下面就為大家分析一番。

　　在中醫(yī)看來，晚上酉時、子時、丑時，肝經(jīng)、腎經(jīng)旺，而枸杞恰恰歸肝、腎經(jīng)，此時食用，可以被更好地吸收;可見這一說法也是有一定道理的。

　　可你知道嗎?枸杞雖好，下面這些食用禁忌一樣不容忽視。

　　慎食人群

　　枸杞雖好，但并非人人適用，因為枸杞性熱，因此體虛火旺的人，不宜食用;再者，當(dāng)出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、或出現(xiàn)各類炎癥時，應(yīng)避免食用。此外，枸杞中含糖量較高，糖尿病患者也應(yīng)慎食。

　　不宜過量

　　枸杞是滋補的佳品，但不能過量食用。因為它是溫補之物，大量的食用后，會導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，造成雙目紅脹，流鼻血等多種不適癥狀。合適的做法是，每天將枸杞食用量控制在20克左右。

　　知道了這些食用禁忌后，相信大家在食用枸杞時一定能更加合理，此外，想讓枸杞的功效更好的發(fā)揮出來，在食用方式的選擇上可選擇泡水飲用，或者生嚼的方式。

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